（接昨天①）

2.合理的膳食

有老话说,”管住嘴迈开腿”.理解起来就是,减肥也简单做到两条就可以,除了规律的健身之外,饮食就是另外一条需要严格执行的关键点了.

——病从口入,同样的”肥也从口入”.人身体内的脂肪都是吃进来的,因此,通过饮食上的注意减少脂肪是绝对对路儿的,只是不能借助减肥药的帮助!合理膳食以达到分解人体惰性脂肪的目的.

——晚餐的内容能直接影响到第二天,甚至7天内的饮食摄入量.3天不吃晚饭,可能你确实瘦了,不过一旦之后稍微多出一点来,人体就会如饥似渴滴把早前亏欠的部分都给补回来,反弹速度不是一般的快.可见,晚餐诚如大家说的不可多吃,反过来也恰恰表达了不能不吃!

——吃饭的时候注意:绝对不可以节制饮食,绝食就更加不可取.营养均衡才能达到燃烧脂肪,健美肌肉线条的目的.例如,每天蛋白质的摄入量,碳水化合物的摄入量[回头小编在下次的双F时代中再和大家单独探讨探讨这个话题],水果蔬菜纤维类的摄入量都要有,还要平衡.

姑娘们最舍弃不下的可能是零食的部分,如果把甜品换成纯纯的黑巧克力和苹果(中午12点前吃),会比土豆片,棒棒糖,牛奶巧克力好出很多.

3.郑多燕的食谱

韩国原产高丽红参-调节代谢循环,能通过补气活络调节人体代谢循环，增强对脂肪的分解能力.零热量零脂肪,食用后无需忍饥挨饿,轻松拒绝美食诱惑.

吸收油脂的第一名藻韩国小球藻-表面有许多吸附性极强小孔的植物活性碳,吸油排脂是普通植物的10倍.

惰性脂肪助燃剂鳄梨-可增加细胞膜的渗透性，让燃烧脂肪的荷尔蒙发挥最大的作用,”阻断”脂肪的储存.

产后减肥软黄金紫寇-药食同源植物,对吃出来坐出来的肥胖减肥效果尤其出色，能调剂脾胃功能,相应提高人体的基础代谢率,有产后减肥软黄金的美誉.

抑制亢性食欲的减肥果-越南特产水果,能调节胃肠黏膜,抑制亢奋食欲,长期服用可养出一个小一点的胃^^

软化肌肉型赘肉的Joereins-法国南部野生松树的一种天然提取物,能软化肌肉型脂肪(那种硬邦邦却根本不是肌肉的大肥肉),富含人体必须的18种氨基酸.

最后非常值得说一句的是,郑多燕减肥餐通过了各项国际权威认证，符合世界卫生组织推荐的健康减肥理念，是韩国营养研究协会重点推荐品牌,是风靡亚洲的现代健康减肥餐。

4.最最可取的心态

即使不是每一个人都能有优雅的基因,但是一颗年轻的心和始终浪漫的情怀也能让一个人保持活力,拥有精神力向上的优质状态.”美”就是来自于这种永远年轻的心态.一个忙碌美人!~

最后,大家和小编共勉:世上没有丑女人,只有懒女人.事实向我们又一次证明-你付出多少,身体就回报给你多少.你流过的每一滴汗都是魔法药水,它会让你一天一天更加美丽.

（完）

-------------------------------------------------------------------

功能导航:

1.点击右上角分享到朋友圈

2.点击右上角