辟谷是目前网络上比较流行的一种提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的养生和减肥方式，一般进行数天到数十天不等。很多人认为通过辟谷可以提高身体排 机能、改善亚健康、治疗疾病等。 然而极低热量，仅仅以含有少量碳水化合物的糖水或者水果，甚至完全断食的辟谷，是否真的有益于养生？辟谷真能健康减肥吗[详细内容]
既然是睡眠减肥法睡觉减肥法，那么就与睡眠时间长短与质量有一定关系，leptin，来源于希腊字母，是“瘦”的意思，中译名“瘦素”。它是脂肪组织分泌的肽类激素，当机体的能量储存足够时，leptin就会作用于下丘脑上的神经细胞上，对机体的饮食行为进行控制，同时也在脂肪合成、脂肪转化过程中起到了关键作用，被[详细内容]
睡觉减肥法，听起来既不费力也不伤身，只是睡觉就可以减肥？这世界上真的有那么神奇的减肥法？那市面上卖的风风火火的减肥药不是可以倒闭了？接下来，小编为你揭秘睡觉减肥法的真假。 熬夜会发胖，这是真的！ 成年人睡眠质量与肥胖之间的汇总分析证实，实际睡着时间不到5小时的人发生肥胖的危险，和睡眠七八小时[详细内容]
睡觉是每一个人都会做也必须要做的事情，通过良好的睡眠可以让我们工作学习更有精力，有没有一种方法可以让爱美的菇凉们不花时间、不费力气，最重要是不用受罪，轻轻松松地就可以甩掉身上的肉肉呢?睡觉减肥法是一项据医学研究表明的减肥方法，，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促[详细内容]
睡觉减肥法居然能七天瘦十斤？千万别不信，睡觉时间越长，脂肪囤积就越少。这就是为什么有的人经常熬夜工作却还是会胖的原因。所以，你还晚睡吗？ 为什么睡觉能减肥? 真理：保证充足的睡眠时间，脂肪囤积就越少! 充足的睡眠能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，这样也就可[详细内容]
很多MM都有着一颗想要减肥的心，也有着想要减肥的行动，可是，最重要的就是没有一颗坚持减肥的心。很多MM就是因为怕辛苦、怕累、懒，因此，往往就半途而废了。今天，小编就向大家介绍一种适合没有毅力的MM的懒人减肥方法——睡觉减肥法。睡觉也能减肥？你在开玩笑吧。小编没有开玩笑，睡觉的确能够减肥，想知道怎么减[详细内容]
最理想减肥方式是什么？不需要剧烈运动，不需要辛苦节食，不需要吃减肥药....听起来很不切实际吧。但居然真的有——睡觉减肥法！01睡觉减肥法是什么睡觉减肥法是经医学证据表明的一种有效减肥方法，主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌来分解脂肪，使其燃烧，促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指[详细内容]
过去，女生减肥主要通过节制饮食，其中最经典的莫过于苹果减肥法，还有过午不食、不吃晚餐等。不过今年来，随着运动健身观念的普及，越来越多人选择运动瘦身。但不少人会有这个疑问：为什么开始运动之后，体重反而增加了呢? 回答这个问题，先要从身体成分和减肥目标说起。 谁都知道，用体重秤可以称出自己[详细内容]
导读:肥胖带给女人不仅是心理的影响，对女人的自信心也有极大的摧毁力。最近网络上有一句话很流行：女人要么瘦，要么死！由此见得，减肥是女人势在必行的一件大事！但减肥的难度和反复的反弹，也给我们的女性朋友的信心打了大大的折扣。……过午不食法方法：所谓过午不食法就是，下午三点以后不吃任何东西。原理：这个方法[详细内容]
睡觉减肥法的原理 1.睡得越多，吃的就越少 信不信由你，当你感到劳累的时候，你就会吃得更多。当女性的睡眠时间被剥夺了，就会导致体内的生长素的增加，也就是我们所说的瘦素，瘦素水平的上升，你就会食欲大增，自然就会摄入更多的热量了。所以，当你的睡眠时间增加了，也就会减少热量的摄入哦！ 2.睡得[详细内容]
睡觉能减肥可能很多人都不信光熟睡就能减肥吧？不过，每天的睡眠的确与减肥息息相关呢。如果掌握了正确方法，甚至说“光睡觉就能减肥”也不为过。 大家有时是否会觉得“啊，肚子好饿呀”，但又觉得奇怪为什么会感觉那么饿呢？这是因为我们体内有两种控制食欲的荷尔蒙。一种是刺激食欲、让我们想吃东西的饥饿激素;另一[详细内容]
之前给大家安利的keexuennl珂宣尼闪电裤好多好多姐妹们都买了但是，也有人反馈：这闪电裤穿上是灰常好看，但是，我们这里40度高温天！热死人了！所以这次的新品就是带有双倍冰感的深海系列限量款！特含薄荷提取+2倍冰感银子+ICETOUCH冰凉技术可以在短短一秒钟转移热量、吸取汗液！话说想要瘦腿真的比[详细内容]
来姨妈这个事儿估计哪个姑娘都不喜欢，腰部酸胀，腹部坠痛，精神紧张，情绪烦躁，暴饮暴食，总之就！是！不！爽！不过嘛~你知道其实可以利用生理期来减肥吗？赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身哟！生理期瘦身全攻略女孩們想瘦趁現在啊！所谓的生理期减肥，就是运用生理周期[详细内容]
“七月不减肥，八九十十一十二月徒伤悲......”夏天刚来时，就很多女性朋友们开始迫不及待地换上轻薄的纱裙和短裤，这时才发现自己又胖了！小编的室友从过年到现在，以肉眼可见的速度足足胖了十几斤！“没关系没关系，听说来月经的时候减肥最有效了，我决定抓紧时机，多管齐下，绝对能快速瘦下来~”真的吗？那些传说[详细内容]
想知道普拉提怎样减下半身特别是瘦大腿呢？其实很简单，只需要每周坚持练习，一个月下来就会看到效果了。这套呼吸普拉提，据证实对腿部肌肉有很好的锻炼，可以塑造迷人的大腿曲线。它巧妙地借助呼吸法，使大腿赘肉在练这套普拉提的时候变得无影无踪！另外由于每个动作都伴随着呼吸，所以可以有效收腹，减肚子上的赘肉哦。明[详细内容]
女生每个月担心的月事，总是让人困扰。心想：“如果我是男的就好了！”生理期的不适让许多女生烦恼不已，但是如果知道现在流传可以运用生理期减肥，相信爱美的女生可能要瞪大眼睛，而且还以身为女生为乐呢！究竟怎么运用生理期来减肥呢？赶快来了解一下利用身体节奏的“生理周期瘦身法”吧，无需节制饮食，就可以轻松瘦身。[详细内容]
所谓的经期减肥，就是运用生理周期将瘦身分成四期，分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期。在这四个阶段，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。 最佳减重时机 时机1经期前[详细内容]
宅女在家也能玩的有氧健身操，不用耗费你太多的时间，却可以让你收获到一个苗条的身材。如果你家有一面大的镜子最好，这样你可以在练习的时候，检查自己的动作是否作的标准。这些动作锻炼的都是全身的肌肉，因此你不必刻意全部练习完毕，刻意选择喜欢的几个动作来练习，只要你能在一周内练习2-4次就可以了。 练习频[详细内容]
下面给大家介绍瑜伽减肥瘦肚子，2招轻松让你减掉小肚子。瑜伽瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与[详细内容]
瘦肚子第一招：扭腰转腿步骤1：仰躺，双手张开平放两侧，双脚抬起，使脚踝与膝盖同高。步骤2：吸气、双脚夹紧，吐气、将下半身朝右方慢慢转向地板，脚及膝盖均不要碰地，吸气、回到原位，吐气、再往左方转，各做10次。可以锻炼下腹部，做时两侧肩膀、颈部与头部，均不可离地，勿太快以免腰扭伤。瘦肚子第二招：简易V式[详细内容]
