减肥最怕就是反弹，好不容瘦下来了，眨眼间，又胖了，这可要碎了多少MM的心啊！不用担心，今天小编就和大家分享一些减肥不反弹的正确方法，赶紧一起来试一下吧。

减肥后复胖都是大多数瘦身下来的人的隐忧，可能好不容易瘦了五公斤胖了三公斤的溜溜球现象。怎么样去告别复胖小子来到呢！！首先先知道自己是否为容易复胖的体质。

造成复胖的原因有很多，例如不运动或者在饮食上没有调整节制，这些都是会让你身材复胖的原因。想知道自己是不是一个容易复胖的人，先透过以下的检测表，来了解一下自己的体质状况吧：

请检视下面叙述，符合你的状况就打勾勾：

用不正当的快速减肥法减肥（曾经/现在）？

减肥次数过多？

减肥过程中容易紧张？

减肥方法中没有运动这一项？

进行减肥时很容易一天捕鱼三天晒网？

被别人嘲笑时就想放弃减肥这条路？

吃东西挑食不喜欢青菜水果？

压力大的时候喜欢用吃来发泄？

以上都是容易复胖的人小小的特征喔！！快看看你的勾勾有几项。

超过三个勾勾的人代表你的复胖机率偏高，所以在知道了自己容易复胖的原因之后，就更要加强预防的方法，可蓝还是坚持控制饮食以及加上规律动才是正确又有效的减重方法唷。

减肥不反弹好方法大搜罗

1、多喝水

水是我们人体最不可或缺的元素之一，人能不吃东西但是绝对不能不喝水，水的重要性在我们出生那一天开始就注定了，从我们在妈妈肚子里面的羊水开始需要水、到我们人体里面有一半都是水份就知道，水可以帮我们代谢以及做体内最重要的循环。







































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