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大家好，我是七宝。

问个扎心问题，夏天要来了，减肥Flag立好了吗？

虽然年年减肥，年年失败，但想要拥有好身材的心还是让我们屡败屡战。

这时候，就忍不住感慨女明星们减肥真的好简单！

怀孕、年龄什么都挡不住她们变瘦的步伐，50、80斤也减的轻轻松松。

男明星们也是，瘦下来速变王子男神。

我看后直呼：这哪是减肥啊，明明是整容。

同样都是减肥，为什么明星那么轻易就瘦了？而我们拼尽全力，又运动又节食，体重只是左右摇摆，一段时间不坚持还会反弹有没有办法不运动、不节食、不吃药就能瘦，还不会反弹呢？有！运动是低效的减肥方法放弃计算卡路里，身体根本不是简单的加减法“人体摄入的热量=人体消耗的热量+人体存储的热量”，这条热量差公式一直被认为是减肥界的第一性原理。简单来说，就是由于人体存储热量，所以人会变胖。但是，我们发现，这其中有巨大逻辑漏洞——人体脂肪的存储、体脂的形成都是有前置条件的。能量确实是守恒的。但会有2种情况，传统热量差理论以偏概全了：被忽视的公式二颠覆我们餐桌的时刻到了。我可说不出上面这么科学的营养学理论，这是“沙发减肥法”的创始人经过多年实践经验和科学学习所得出的精华理论。“其实，少吃多动是最低效的减肥方法，我有方法，让你零运动不挨饿十天减十斤！”说这句话的，正是一位成功2周减掉30斤的“生物极客+营养学霸”大V——防弹侠。除了在年春节前后，创下15天零运动、不挨饿就躺瘦30斤的个人记录。他已经成功帮助超过人在2周内瘦了5-10斤。更厉害的是，防弹侠把自己的减肥理论和营养学理论融入了餐食烹饪中，通过开设中央厨房的方式，让用户真正吃着吃着防弹侠的外卖，就不知不觉瘦了。所以这一次，我们也专门请到他，为大家揭秘“沙发减肥法”背后的神奇秘密。一辈子都可以轻松保持的减肥法才是好的减肥法如果一种减肥方法不能坚持一生，就一秒钟也不要坚持大家好，我是防弹侠。年轻时也曾算是玉树临风过，可是，繁重的工作让我无暇顾及自己的身体。熬夜和大吃大喝，很快就把才毕业没几年的我，弄成了个中年油腻男。和许多人一样，经历着发福变胖的温水煮青蛙的过程，只是那时的我，根本没引起重视。直到年下半年，我第一次听到那时的女朋友对我说“我觉得你像个40岁的大叔”（后来她离开了我）。我第一次因为自己的形象的问题，深深的痛到。于是，我开始尝试饮食减肥，成功在2周内减重30斤。（该次尝试我本人执行得非常极端，所以效果也很极端，正常情况下2周瘦体重基数的6-7%非常稳定，大约为5-12斤）▼▼▼为了更加深入地了解和学习饮食减肥法，我开启了我的营养学和医学学习之路。年至年，我先后获得了康奈尔大学营养学与健康生活证书、哈佛大学公共卫生学院医疗健康项目管理证书。后来，我成为瘦身健康领域的创业者，创立了PrettySoon品牌，为市场提供了“美味、吃饱、躺瘦、美肤、抗炎”五位一体的瘦身鲜食正餐。创业过程中，我担任北京大学光华管理学院思享汇系列活动第三期演讲嘉宾，向北大校友传递通过饮食来预防慢性病和管理健康的理念。不过，我们的餐食能配送的范围终究是有限，我希望更广大的朋友尽早迎接回那个苗条美丽或是玉树临风的自己。因此，我希望把整套沙发减肥法做成一门课，让那些吃不到我们餐食朋友，依旧可以零运动、不挨饿、健康快速地减肥。每天挥汗如雨，但就是瘦不下来？每天忍饥挨饿，稍微吃一口东西就反弹？吃遍各种减肥药，却吃出一堆副作用？

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作为一个“连续减肥者”，我无比清楚：靠健身减肥，既花钱又耗时间，上班族无论在经济上还是时间上都很难做到持续健身减肥，即便偶尔有一段时间做到了，也很难长期坚持，如果不能长期坚持，我们又会陷入那个死循环。这也是我为什么一直都在探索纯饮食减肥的原因。而且我们不仅不用运动，还能正常吃不挨饿，不仅不用挨饿，而且各类美食都能吃！我们的减肥画风是这样的：你没看错！这些统统都能吃！但是要掌握特定技巧！！但比起获得的成就和吃到的美食，最让我感到幸福的，还是看到越来越多男男女女，因为我瘦下来并健康起来。

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