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我们经常会说，在使用安馨减肥的过程中，我们能学会一些营养学的知识和健康饮食的知识，这些很多都是和你的肥胖相关的，学会了这些知识后，你就很容易瘦到理想体重了，而今天安馨陶姐教大家一个可瘦全身的招式

好多姐妹们说起减肥首先想到的是节食，其实节食是很难达到减肥目的的。

而接下来陶姐我分享的安馨低碳饮食减肥法，不仅不需要节食，而且当你瘦下来后还不容易反弹。

那么，究竟什么是安馨？它是如何帮助我们瘦下来的呢？下面我们一起来详细了解一下吧。

什么是安馨？

安馨是低碳的一种减肥方法，也就是在日常的饮食中，选择适量的蛋白质和较少碳水化合物的饮食方式，使身体进入少糖原状态从而促使人体将肝脏代谢脂肪产生的酮作为维持生命体征和日常消耗的能源

安馨减肥法的原理是什么？

当自身开始低糖低碳水摄入之后身体将会从原本的燃糖状态变成燃脂状态24小时不停的燃烧脂肪为身体供能等于一台燃脂机器一样的。

而且就安馨这样的饮食结构，对我们也有很多的好处，比如：

1.减肥不需要在节食

2.直接变身燃脂机器

3.不会饭后犯困思维更加清晰

4.低碳食物更加健康皮肤也会更加细腻

5.对身体健康指标都有改善

安馨的饮食如何安排的呢？

早餐。鸡蛋加产品

午餐。羊??肉/猪??/牛??/海鲜?菌类＋绿叶蔬菜??＋主食

（以肉类为主绿叶蔬菜提供膳食纤维促进肠道吸收代谢提取足够脂肪提供酮体代谢所需燃料）

下午茶。牛奶棒+低脂奶

晚餐。绿叶蔬菜??豆腐等等

以上是安馨的专业营养师为客户定制的食谱，只做参考，因为每个人的身体状况不一样需要根据具体情况进行针对性的调整，而最终食谱要以营养师定制为准。

以上就是安馨分享的方法了。

我是安馨减脂董事陶姐姐，学习了解更多安馨知识，可以添加我的