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还有一个月就要穿丝袜了

还有两个月就要穿超短裤了

还有三个月就穿比基尼了

又到了露肉的季节

三月不减肥，五月徒伤悲

什么样的减肥方式是最可行呢？

节食、夜跑都是说说给自己听的

真正有用的减肥方法，就是跳舞

舞蹈减肥是当下最流行的一种减肥方式

音之舞邀你来跳舞！

1、拉丁Latin

　　减肥指数：★★★★★

　　塑身效果：★★★★★

　　小舞推荐：拉丁舞不仅是有氧运动，而且是完全的肢体运动。就是说，在跳拉丁舞的时候，身体的每一个关节和肌肉都在活动。急剧的骨盆摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥效果显著。

2、肚皮舞BellyDance

减肥指数：★★★★

　　塑身效果：★★★★

　　小舞推荐：肚皮舞可谓是今年来减肥瘦身的新热点。它的动作和舞步很随意自然，对身体不会造成任何伤害，而且完全不受年龄和体型的限制，是任何爱美的女性都可以尝试的减肥好方法。

3、爵士舞Jazz

　　减肥指数：★★★

　　塑身效果：★★★

　　小舞推荐：爵士舞属于有氧运动，根据美国运动医学会的建议，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。爵士舞吸收了芭蕾、现代舞、街舞、拉丁舞的元素和技巧，要表达的是火辣辣的风情，送胯、扭腰、身体呈波浪形扭动，无一不透露着女人的妩媚与新感。

跳舞是一种很好的减肥方式，赶紧联系我们动起来吧！

杭州区域各中心的地址和联系方式

城西中心　　

杭州文三西路号香樟商贸楼-室　　

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庆春中心　　

杭州庆春路-号金融大厦西座室　　

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全球华人中极具人气的舞蹈组织，

12年的经验积累沉淀拥有超强师资，

90%以上的留学生80%新生由老会员转介绍。

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