第24期
上期回顾
《难以置信！中秋吃梨的好处，有这么多》
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本期内容
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编者按：
上上期，路新宇老师教大家通经络减肥，到今天正好三天，不知道有没有亲坚持下来了(=￣ω￣=)。今天，雨扬老师将为十二生肖的减肥路支招！！！我胖我先看，你瘦你嫑急。(￣▽￣)~*
文
灵机文化特约老师雨扬
瘦身、美容是我们在生活中经常听到的词，特别对广大女性同胞而言，拥有完美身材一直是一个梦想，但大家知道有什么方法正确又有效吗?
下面，雨扬居士就从十二生肖的角度来给大家讲讲中医的穴道按摩方法。
中医的穴道按摩，不但能让你消除疲劳与压力，还能让整个身体的循环都活了起来!而且今天介绍的按摩方法可是依照十二生肖的先天体质而提供的。身体轻盈健康，好运就会跟着来!每天花一点时间按摩，就能让你瘦身美丽又开运喔!
一、鼠
将足部浸泡温水中，加入精油熏衣草2滴、柏树2滴，或用一把死海矿物浴盐泡脚，可帮助消除全身疲劳、带动全身血液循环，达到减压减肥的效果。
透过脚底按摩不仅会让鼠儿觉得很舒服，也可以消除心理压力，常按压脚底使静脉循环回流，还可避免液体滞留造成水肿。
二、牛
埋头苦干的牛儿，总是一肩挑起所有的责任与压力，无法得到完全的放松。
因此，捏揉肩膀最能使牛牛们感到放松，可揉捏紧绷的部位，肩膀上面要用力揉捏，尤其是肩胛上端及下颈部之间的狭长肌肉更要注意。
双手交互推揉肌肉，可释出颈部累积的压力和毒素。
三、虎
想要拥有健美的身心，虎儿可以将重点放在双手的按摩。
工作之余，别忘了甩甩捏捏手臂，平常就要懂得保养，多做手部按摩，可搭配精油效果更好。
为使按摩达到理想效果，双手要保持温暖、专注、灵活、有劲和柔软，并要经常练习，建立自信，增进按摩的范围和创造力。
四、兔
想要健康美丽的兔儿可不能懒惰哦!
每天花个十几分钟按摩足部，最好先用温水泡脚，并配合精油按摩，效果更好。
完成足部按摩的动作，有利于足部的血液循环与减轻压力，对减肥有不错的功效。
不过根据医生的建议，内脏出血、皮肤出血者、心脏病、高血压患者，以及月经期妊娠期妇女，都不宜进行足底按摩。
五、龙
常常按摩腹部，不但有益健康、瘦身，还可以消除龙族的紧张情绪。
圆圈式按摩是推拿腹部的基本动作，用双掌以顺时钟方向转大圆圈，越靠近腹部中央时，圆圈越小，然后，再往腹部外围画大圆圈。
抬起右手，让左手在下面转出完整的圆，右手在下半圈时顺落回身上，促进呼吸，让氧气活化腹内重要的器官，以促使身体舒畅，进而排废气，达到减肥瘦身的功效。
六、蛇
对大部分的蛇族而言，常会有肩胛酸紧与脖子僵硬的毛病，可经常借由简单的按摩来让身心放松。
双手交互推揉肌肉，可释出颈部累积的压力，开始揉捏前，先搓揉肌肉，使之暖和，直到僵硬的肩膀肌肉放松，才停止揉捏。
每天做几分钟，可以让您舒展筋骨，心胸开阔起来。
七、马
头部按摩对马族很重要，每天花一些时间帮自己头部按摩减压，助益很大。
头部按摩时，可以用指尖沾按摩油，用指头按摩整个头皮。
头痛时，按摩脖子底部的周围，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内，让身体感到通体舒畅，完全放松为止。
八、羊
属羊的人想要有曼妙的身材，除了要勤做抬腿动作，结合大腿与腰部肌肉的训练，加上按摩臀部消除臀侧赘肉、防止臀部下垂。
此外，不妨按摩荐骨，荐骨是一块位于脊惟底部的扁平骨胳，也是骨盘的一部分，按摩这一区会让人觉得很舒服，在指压前后要用舒缓的按摩方式来放松荐骨，来达到放松的效果。
九、猴
手臂按摩对猴子们有很大的帮助，除了减轻压力、疲倦与酸痛，还可以提升工作、求学的战斗力与效率。
按摩着重在手臂的按摩，以轻柔揉捏为主，手臂内侧是淋巴腺的所在地，先涂上纤体膏，以划螺旋的方式由下而上的轻轻按摩五分钟。
而手臂外侧由下往上以直线的方式轻轻按摩，有利于塑造手臂的曲线。
十、鸡
美丽的鸡宝宝们要创造出丰美的线条，美化腰部绝对是相当重要的工作!腰部按摩的功效在促进血液循环，使肾气通畅。
基本腰部的按摩，可增加运动量、促进循环旺盛、积极消除脂肪，甚至还可以改善手脚冰冷、浮肿现象。
十一、狗
背部推拿对肖狗者是一种享受，功效在于缓解腰背酸痛，治疗腰背部肌肉损伤及痛经所致的腰痛，也能将多余的脂肪甩掉。
平时应保持脊骨挺直才是减轻背部压力的基本要件，每天花点时间搓揉消除背部肌肉酸痛，如此，就可以达到解压、塑身的效果，让您身心全部放松，永保青春健康与活力。
十二、猪
按摩腿部效益良多，可以消除下半身的压力，纾解背部的酸痛与紧张。
同时可以让倦怠的循环系统活络起来，所以每天回家做做抬腿动作，对肖猪者而言，是一种享受，也是最好的瘦腿方式!
不妨花个十五分钟泡泡脚、去去腿部角质。每天用愉快的心情按摩腿部，可达到纾缓压力、塑身的效果，整个腿部都会很轻松，整个人也轻松起来了。
正所谓：没有丑女人，只有懒女人!爱美就要努力不断地实践，才能达到最好的功效哦!
雨扬居士
灵机文化特约老师，台湾知名命理师，中医学博士，一生研究儒佛道文化思想，精通八字、阳宅风水、易经八卦等中国传统学说。，目前已累计五十余本著作。曾登上日本杂志封面，被誉为“幸福领航者”。
转载申明：本文由灵机文化特约老师独家供稿，拥有原创版权，媒体平台或鍖椾含娌荤枟鐧界櫆椋庤垂鐢ㄥ灏戦挶鍖椾含鐪嬬櫧鐧滈鍝棿鍖婚櫌鏈�濂?
