小编一直都觉得，换季的时候是剁手的好日子。因为随着夏天的到来，当你发现衣柜里去年买的衣服已经穿不上的时候，你就只有两条路可走，一是买买买，二是减肥。
网络上不是流行着这么一句话嘛：春天不减肥，夏天徒悲伤。当小编踩着春天的尾巴的时候就知道，减肥的好日子来临了。
而说起减肥，你肯定不会忘记香蕉这种神奇水果的存在。它的热量分明要远高于普通水果，富含碳水化合物，一根就相当于半碗米饭的热量。但它偏偏又可以帮助人体排出多余水分，还可以加快肠胃蠕动，减少脂肪吸收。
如何巧用香蕉减肥呢？
第一：香蕉当早餐。
小编在上文中提到，香蕉的热量要远高于其它水果，一根就相当于半碗米饭的热量。但是由于有着丰富的膳食纤维，所以可以促进肠胃的蠕动和消化。有助于人体排泄掉前一天多余的废物。
第二：白开水当饮料。
小编注意到有很多将香蕉作为早餐的人士长期坚持下去了，但是体重却一点都没变。经询问得知都是饮料惹的祸。要知道饮料的碳水化合物含量很高，不利于控制热量摄入，而白开水不含热量，还可以增加饱腹感。
第三：晚餐减肥法。
一般来说，晚餐在六点前解决，并且八点后不再进食的话对于香蕉减肥法有着良好的辅助作用。可以避免因睡前进食，导致热量无法被消耗，从而转化为脂肪。
当然，香蕉作为历史悠久的药食同源食品，当然不只只有减肥之功效。
1、降血压。
由于香蕉含有丰富的钾元素和低含量的钠元素，研究表明，这两者的比例可良好预防高血压，防止高钠饮食带来升压的不利影响。
2、改善便秘。
由于香蕉是高膳食纤维的食物，有助于调节消化系统的作用，从而降低食物进入肠道的速度，一定程度上改善了便秘。
3、防治心血管疾病。
研究表明，膳食纤维含量高的食物，对心脏有益处，能够降低心血管疾病和冠心病风险。
注意！
虽然香蕉有着多种良好功效，但是不建议空腹者、肾炎患者、关节炎患者、糖尿病患者和体质偏虚寒者食用哦。
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