减肥！
要减肥！
我要减肥！
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减肥，你真的找对方法了吗？
运动？节食？药物？
当你用尽一切方法摆脱肉肉，
当你不尽情愿坚持减肥，
你是否真的找对了方法？
咱们一起聊聊减肥那些事。
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哪些原因会造成身体肥胖呢？
人的胖瘦主要由三个元素决定：
遗传、饮食、运动；
此外，
情绪、环境及睡眠等也有一定影响。
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但是，胖也不尽相同，
有些虽胖，但不表示不健康；
而有些胖，会影响自己的健康，
这种胖多由饮食过多、缺乏运动等因素造成！
他们体内过多的脂肪，游离
脂肪酸会在肝脏形成堆积，
由此诱发其他健康问题。
日常的节食、运动等方法能起到效果吗？
NO!
日常中我们常用的减肥方法无外乎这几种：
一、药物安非拉酮、西布曲明、决明子等或许被不少减肥者所熟识，
但服用这些药物后出现的连吐带泄、
味觉全无的感觉是很难受的。
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二、节食节食会出现难以想象的反弹，
并且极可能带来如脑细胞减少、
免疫功能下降、贫血等后遗症。
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三、运动首先，运动对减肥瘦身肯定有效，
如果你能十年如一日、挥汗如雨的坚持下去的话，
但有一点，身体某些部位的脂肪通过运动是难以消除的。
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四、针灸曾有机构做过相关研究，
证明这种方法是有效的，但过程比较痛苦，
不仅要长期接受“针扎棒打”，更要抑制人们对美食的欲望，
因此较难推行。
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日常中哪些减肥方法是比较科学的呢？晚上控制饮食、
饭前喝汤、少食多餐、
合理锻炼、保持充足睡眠等，
这些对身材起着重要的作用，
但一定得长期性坚持。
总之，减肥，是一件需要毅力、需要坚持的事情，只要下定决心、坚持不懈，待减肥功成日，便是你笑傲群英时，愿每一个付出的你，都能心意顺遂！赞赏
