点击上方“蓝色字”可我们！大川乒乓
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点击手机右上角图标[转发分享]内容前言：乒乓球运动作为一项娱乐性极强的运动，在我国得到了很大的普及，实际上无论从哪个角度来看，乒乓球都算得上一项集娱乐和健身于一体的大众化运动。打乒乓球不仅仅是胳膊的参与，更是全身肌肉的协作
乒乓球主要能锻炼的是腰部和腿部和手臂的肌肉。
打乒乓球时需要协调全身，从脚蹬地开始，然后转腰，最后使用胳膊发力击球，每次都是由腿到腰的发力，这可以锻炼我们的腿部肌肉，紧实臀部，塑造下半身线条。
腰部发力牵扯腹肌，帮我们消除凸出小腹。
击球后的捡球，相当于短暂休息，所以朋友们可以把乒乓球作为低强度的有氧运动进行锻炼，它能增强肌肉耐力，消耗大量糖分，起到减肥作用。
乒乓球运动也是一项有氧运动，很好，我会告诉他们我的秘诀：每周坚持三次以上的乒乓球运动，每次至少两个小时。如果大家在打球过程中能结交一些球友，互相帮助，互相比赛，效果会更好一些。当然，全家上阵也是一种办法，既有了全家在一起交流感情的机会，又锻炼了身体，两全其美。
看到那些秀美的肌肉了吗，每天多去打一会儿球，幸福一生！
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