知乎最流行的减肥方法，斤以上必看！
今天在知乎上看到一个匿名妹子说到关于节食的问题，感觉说的很有道理的样子，跟大家分享一下。下面是她自己写的个人亲身经历：
大多数人好像都是节食不成功所以开始健身，之后脱胎换骨走向人生巅峰。我刚好相反。
一两年前刚开始玩知乎，看到健身的话题好像开启了新世界的大门。报了健身卡，每周3-4次80分钟有氧加无氧，下了app严格记录饮食每天不超过卡（虽然有时周末会吃一点甜食，大概一周一次）。这样坚持了三个月，我更壮了。知乎上说女孩子长肌肉很难，但我真的看起来壮了，体重没什么变化，但已经消耗了很大的意志力。在我看来健身餐（也就是所谓的控制饮食）的确不会太饿，但馋的感觉不比节食小。我本来也不算太胖，也就想减10斤，结果三个月的健身让我多了三斤，大腿和肩膀明显变粗，而且比任何时候胃口都好。但即使那样我也没有怀疑过知乎上的各位大v，坚信健身才是唯一途径，把自己搞得精疲力竭也没什么效果。
结果就在这个时候，我拔了智齿，而且一次拔了四颗。因为牙齿太难拔，所以医生弄破了我的嘴角，导致我一周都张不开嘴。结果我就这样被迫喝了一周的蔬果汁和两周的白粥。因为嘴角发炎每次张嘴都是煎熬，所以根本没胃口，我每天也就吃一顿，大概每天也就摄取不到卡路里，基本上和绝食没什么区别。三周以后我瘦了快15斤，衣服都松了一圈。
之后我都做好了知乎上所谓反弹几率%的准备，也没运动。但我发现不运动胃口小了不少，不会常常饿。而且那些西兰花吞拿鱼全麦面包的卡路里，我可以用我喜欢的食物的卡路里替代。的确量变少了，但满足感变大了。除了刚开始吃饭的那点水份，我通过那三周减了10斤，至今没反弹（一年多了）。因为我本身不喜欢运动，现在除了活动筋骨为目的的运动基本不怎么做了。
说这么多不是鼓励各位去断食，而是想给偶尔路过的人看一下。我不知道知乎上鼓吹健身鄙视节食的风向有多少利益成分在里面，但健身不是减肥的唯一渠道，甚至算不上是一种特别有效的渠道。不是人人都能每天运动45分钟不厌烦，把那些动作做标准而不受伤，早起做早餐零食只吃一把坚果。知乎上那种一棒子把节食打死的说法我之前也深信不疑，如果不拔牙我可能至今还在健身餐和健身房之间煎熬着。我运动了三个月，不仅没变成习惯，而是越到后面越痛苦。现在生活轻松了许多。所以如果有人发现健身减肥失败，不妨给另一种方法一个机会。减肥方法很多种，条条道路通罗马，找到最适合你的才是最重要的。
对于妹子的观点，我是部分认同的。健身是减肥的途径之一，节食当然也可以起到减肥的效果，但这都是因人而异，不要给大家带来误区，节食不意味绝食，而是适当饮食。真正爱你的人不会在乎你的高矮胖瘦，不要给自己太多心理负担。健康快乐最重要，千万不要委屈了自己！
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