运动？节食？药物？
当你用尽一切方法摆脱肉肉，
当你不尽情愿坚持减肥，
你是否真的找对了方法？
咱们一起聊聊减肥那些事。
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哪些原因会造成身体肥胖呢？
人的胖瘦主要由三个元素决定：
遗传、饮食、运动；
此外，
情绪、环境及睡眠等也有一定影响。
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但是，胖也不尽相同，
有些虽胖，但不表示不健康；
而有些胖，会影响自己的健康，
这种胖多由饮食过多、
缺乏运动等因素造成！
他们体内过多的脂肪，游离
脂肪酸会在肝脏形成堆积，
由此诱发其他健康问题。
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PARTB
日常的节食、运动等方法
能起到效果吗？
日常中我们常用的减肥方法无外乎这几种：
一、药物
安非拉酮、西布曲明、决明子等
或许被不少减肥者所熟识，
但服用这些药物后出现的连吐带泄、
味觉全无的感觉是很难受的。
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二、节食
节食会出现难以想象的反弹，
并且极可能带来如脑细胞减少、
免疫功能下降、贫血等后遗症。
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三、运动
首先，运动对减肥瘦身肯定有效，
如果你能十年如一日、挥汗如雨的坚持下去的话，
但有一点，
身体某些部位的脂肪通过运动是难以消除的。
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四、针灸
曾有机构做过相关研究，
证明这种方法是有效的，但过程比较痛苦，
不仅要长期接受“针扎棒打”
更要抑制人们对美食的欲望，
因此较难推行。
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PARTC
日常中
哪些减肥方法是比较科学的呢？
晚上控制饮食、
饭前喝汤、少食多餐、
合理锻炼、保持充足睡眠等，
这些对身材起着重要的作用，
但一定得长期性坚持。
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总之，
如果你没有减肥的烦恼，那恭喜你；
如果你正在减肥的路上，
希望你已经找到了科学、适合自己的方法，
不管是坚持运动，还是多方法结合，
还是借助于医疗手段，
这些方法都是相形益彰的。
每日轻松扎头发：
改变就要从头开始!
减肥，
是一件需要毅力、
需要坚持的事情，
只要下定决心、
坚持不懈，
待减肥功成日，
便是你笑傲群英时，
愿每一个付出的你，
都能心意顺遂！
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