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生活中酷爱运动的女性，大都身材结实，健壮，精力充沛。她们不但拥有很好的身材，还具有良好的气质，她们不但很会打扮，同时对时尚的认知很有品味。

女生在减肥的时候不可避免会在饮食上着重控制，尤其是大基数减重的女孩，不从节食开始是难以成功瘦身的。也有女生是为了追求快速减肥，进行了强制的饮食调整。像流行的咖啡减肥法，水果减肥法无一不是在饮食上做文章。 　　都说减肥7分吃是没有错的，因为身体每日代谢是有限的，运动可以塑造体型。但是在减重效果上还是调整衣饰最有效。但是女生可能都发现了。经过节食后身体会变虚弱，代谢自然也就会变低，所以会造成身材快速反弹。我们的身体是有记忆的，它感觉到能量有所不足的情况下就会主动留住脂肪，以求恢复到原来的状态。所以只有在减肥成功六个月之后才说明你是真的瘦下来了，节食后你需要这两个方法持续控制。fhfgh.jpg 　　一、前期喝粥 　　节食后肠胃虚弱，重新恢复饮食后更是会变得紊乱。所以刚开始用稀粥来进行过渡，会让消化系统感觉到舒服。避免吃一些硬食和刺激性食物，这些清淡的饮食和水果相结合，等到恢复肠胃的正常功能，才能吃一些正常的餐饮。 　　二、细嚼慢咽kjj.jpg 　　女生大概在五天后会感觉到吃稀粥饥饿感强烈，这就是在提醒你需要有更加多样的饮食。此时也不能完全变回原来的饮食方法。而且要坚持健康的餐饮，以蔬菜和蛋白质为主，碳水主食少量。细嚼慢咽的吃饭方法可以帮助你有效提高饱腹感，增加肠胃的消化速度，才不会重新堆积下脂肪。hyhjyt.jpg 　　节食多少都会给身体造成伤害，更加不能频繁尝试。在一次节食后就需要搭配运动来提高代谢，稳定体重和身材，希望女生在今年夏天的减肥是最后一次。

街拍，这位小姐姐用实力对运动身材进行了解释。我们看到这位运动型身材的小姐姐，虽然穿着很简约，她的举止透露出很好的气质，从而彰显出身材健康之美，

灰色的短袖运动短装，把小姐姐的皮肤衬托的白皙干净，短搭的设计流露出腰部的美感，清晰可见的马甲线魅力十足，同时表达出傲人的身姿。

蓝色的紧身牛仔裤，足可以驾驭这身高的能力，它不但修饰了一双很长的腿，不经意间流出优雅的线条，凸凹有致的曲线，灰色短款运动衫搭配牛仔紧身裤，即达到修身显瘦的效果，又让身材不是饱和感。

脚下配置一双白色运动鞋，运动风打扮更爲强烈。更好地表达出当代的时尚。