刚刚结束的微博之夜，凹造型的女明星里，张雨绮真的美哭我

36D的傲人上围，走起路来风情万种，看起来更是格外妩媚动人。

作为两个孩子的妈妈，张雨绮的身材管理可以说是完全一百分。肤白貌美大长腿，凹凸有致小蛮腰，一颦一簇都带着魅惑，张雨绮这身段，在圈里是公认的能打。

不过张雨绮不是一直这么瘦的，本来就是易胖体质的她生完孩子后，一下子窜到斤，本来仙气十足的衣服，仙女没变成，倒是有变9.9块包邮的既视感。

不仅虎背熊腰，脸也大了一圈。脸胖起来，化妆不仅没有拯救，反而显得油腻，被网友疯狂吐槽：这哪里是明星，这就是菜市场大妈。

不过明星都是胖瘦自如，今天胖，明天就瘦了，一时一个样。

被嘲说胖了，虎妞张雨绮可没在怕的，直接正面回应：“凭本事长的肉，再凭本事减回去就好了”光明正大，说做就做，说减肥就减肥。

张雨绮分享她从斤到90斤的减肥方法，吃菜，吃肉，不吃糖，不吃淀粉。

有点减肥健身知识的人都知道，这是有根据的。

在饮食均衡的基础上，控制热量，其实这就是CRD（限能量平衡膳食）理论。因为已经通过严格的医学临床实验，所以我们国家营养学会也正式推荐过。

而这种减肥方法更妙的是，并不苛刻，它适合大多数人，很容易达成，被世界公认为最健康、最科学、最安全的减肥方法。欧美、日本很早流行的。小红书随手一搜都是关于CRD的成功减肥的例子。

《中国肥胖预防与控制蓝皮书》对CRD的评价是，能有效减轻体重，降低体脂，改善代谢，也比较容易长期坚持达到减肥目标，没有健康风险。并且，这种方法是适合于所有年龄阶段及不同程度的超重及减肥人群。

一个半月瘦了50斤的于正，分享他的减肥历程，以前以为减肥就是不吃，现在才知道，减肥真正要做到的就是『会吃』：多吃蛋白质、膳食纤维，少吃糖和淀粉。

虽然减肥效果不论是在临床，还是日常减肥都被验证过，但困难的是要应用在日常中。一是我们难计算每天热量控制在-kcal，不小心就吃多了。

二是对于想减肥却懒去运动的懒癌患者，或者是厨房终结者来说，每天要准备这么多的食物，操作起来还是太难了。如果平时工作学习特别忙，就更没时间没精力去折腾了。

好在中国有一家根据CRD原理制作的减肥餐——咚吃21日低卡正餐

遵循CRD饮食法则，历经10年研发出+道有饭有肉的菜式，一样的美味，不一样的热量。采用航天级的冷链技术，每3天送一次的订阅式配送到家，只要好好吃饭就能瘦下来。

从斤瘦到90斤的张雨绮，早就是咚吃的忠实粉丝。张雨绮说，这些年一直根据CRD吃饭，不过自己做饭还是太麻烦，选择一款健康有效，符合自己理念的餐品就方便很多。

娱乐圈太子爷向佐，也向大家种草推荐咚吃。

除了咚吃忠实粉丝张雨绮，欧阳娜娜、向佐、李维嘉?????????????????、朱丹、沈涛、朱云龙、李佳琪等10w+明星网红都在推荐这个宝藏品牌；权威数据机构艾媒咨询、36氪、知乎也都在深度报道；天猫65+粉丝，满满都是好评。

小姐妹作为每天坐办公室的媒体人，眼见肚子越来越大，试着下了一次单，到货速度巨快，过程也非常方便，每天用办公室微波炉中高火加热个10分钟就ok了

现在已经进行到第四周啦，成功甩掉了10斤，最感人的是之前穿不下的裤子现在都有些松松垮垮！

眼馋的小伙伴别急哈，这么好的东西，当然要跟大家一起分享！

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咚吃遵循CRD依据科学才真减大家基本知道CRD要求有两点，一是限制热量的摄入，每日摄入-卡路里，二是保证三大营养素供能比平衡。咚吃餐每天搭配的菜式不同，但一天热量都控制在kcal以内，而且做到蛋白质、脂肪、碳水比例精准，虽然每餐分配热量不同，基本遵循“早餐吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。以受欢迎top10的午餐菜品法式牛肉为例，热量是kcal，占了一天热量的大头，才能满足白天高强度的工作，不至于饥肠辘辘老想加餐。除了热量差、营养比严格按照减重科学，食材选择也遵循此道，以魔芋面代替乌冬面、糙米饭代替白米饭，选择这些能量低、饱腹感强的食材，进一步达到减重的目的。“光吃不动”就能瘦，这是所有减肥胖友的梦想吧？咚吃3天，1-3斤，咚吃21天，5-8斤，体质不同，瘦身效果也不同，越胖掉秤越快哦~符合人体的健康热量差讲究食物与食物的搭配饱腹感强、能量低的食材每一口都离A4腰小鸟腿近一点

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三星米其林亲研+道菜式获美食界“奥斯卡”顶级美味奖过来人都知道，减肥最不该挑战的就是意志力，多少减肥的人因为运动节食太累太难坚持，分分钟放弃。这一点就看出咚吃的优势了，只需要按照平时一样吃吃吃就能瘦，更重要的一点，不像沙拉又凉又没味儿，你能相信这些都是减肥餐嘛？（部分菜品展示）中式饭、法国餐、越南食，完全不用怕吃腻。好吃可不是自己说说而已，咚吃21日低卡正餐获得有全球食品界“奥斯卡”大奖之称的iTQi（InternationalTasteQualityInstitute）最高级3星奖，要知道，光参赛食品就有数千万，能在盲测中脱颖而出，好吃，毋庸置疑。为了解决不同地域、不同口味的难题，咚吃邀请曾在法国、马来西亚、澳洲担任主厨的三星米其林大厨，历经10年，才研发出+道符合中国胃的美食。试想一下，每天吃的食物好吃又减肥，这样还会觉得减肥是一件难坚持受罪的事吗？吃着瘦下来，是多少嘴馋女孩的心愿。

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价格亲切贫民窟女孩也能吃瘦相对于减肥药、手术和各种五花八门的奇葩减肥方法，吃瘦无疑是最简单健康的方法。最重要的是，价格十分亲民。光是这一点，就已经甩其他减肥方法几条街

塑形减脂这事，拖一天就丑一天，大把的钱砸在打扮上时，却发现因为肥胖怎样都不好看。今天不减明天总是要减的，拖延症不会拖瘦，只是再多丑一天罢了。

给粉丝争取了专属福利，优惠力度比双十一还大！还有许多隐藏优惠，可以咨询客服哦~

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