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马上就要过年了，是不是有点小激动，但是又害怕吃吃喝喝，辛辛苦苦减一年全白费？桃桃酱来为你支一招，在别人三斤又三斤地胖着时，让你这个瘦一圈。

为什么每逢佳节胖三斤？

作为大吃货民族，没有什么节日不是用来吃的。特别是春节，到处都是食物的身影。主人表达热情，客人表示谢意，家人一起团聚，食物都是节日气氛的烘托和塑造者，你不吃还不行。

你发现了吗？

只要无聊，没事做，就会不停地吃东西。

总是无意识的进食，明明一点都不饿，还是不停的吃吃吃。

当我们回想时会发现，春节大多数吃东西都不是因为饿。在放松，无意识的状态下，会不知不觉得吃下去很多东西，这个量多的让你难以想象。这，也就是“每逢佳节胖三斤”的主要原因。

过年减肥，这点最重要

知道了为什么会“每逢佳节胖三斤”，那我们就可以对症下药了。那就是让自己“忙”起来，把每天安排的充实，让自己别无聊。

1

健康的作息时间

春节假期，很多人都晚上熬夜玩游戏，早上赖床刷手机，任凭各种信息轰炸自己的大脑，占据自己的时间。因此，学会安排健康的作息时间，是春节减肥的基本要求。

进入休假期后，需要自己对每天的作息定下规矩，特别是睡觉和起床这两个点，尽量在晚上11点以前，良好的睡眠是减肥的基础，可以允许自己偶尔有点出入，但是要养成反省习惯，对这些进行改正。

2

适度娱乐，少看电视

电视剧或综艺节目，简直就是“零食杀手”，很多时候你都不知道茶几上的果盘、零食盘什么时候空的。

这些你自己都无法控制，因为都是无意识行为。春节是和家人沟通感觉的机会，这时候可以和家人聊聊这一年的变化，『东家长李家短』的故事，也会减少无聊。如果很想看电视，那在旁边不要放零食，可以泡杯茶来消磨时间。

3

主动聊天，婉拒投食

不知道你发现没，如果不说话，亲戚朋友或长辈，都会觉得你无聊没事干，不断地让你吃东西，然后整个拜年的主题都是吃。因此，可以主动加入聊天，免得无话可聊，最后吃一肚子食物，来缓解尴尬。

在餐桌上，爸爸妈妈等长辈，也会不断让你多吃或给你夹菜，这时可不要“来者不拒”。在饭前喝点汤，吃的时候选择清爽不油腻的菜肴，控制好量。同时，，可以多夸夸他们的手艺，多做些照顾他们的事情，如倒茶、夹菜、收拾等，自己动起来，就可以减少吃的机会。

无聊真的会让人停不下来吃东西，很容易就会让你变胖，因此要过一个有意义的年，还是需要做好规划，好好陪陪家人，想方设法地让自己忙碌一点。

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