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每天用不了10分钟，你就能做好一份既健康、又不会胖的午餐，再也不用去小心翼翼算卡路里！

都说“一个女人最好的状态是：眼里写满故事，脸上却不见风霜”。而娱乐圈的“不老”女明星们，就是只长经历不长皱纹、不长斑，一直都是美丽模样。就比如40岁的张柏芝！皮肤水嫩紧致，整个人白到发光，明艳又温柔的气质太迷人了，震惊全网，一下就冲上了热搜。生图也十分惊艳了，脸蛋饱满线条流畅，随意扎个丸子头都能这么好看。不禁感叹，为什么生了3个娃，40岁还能美成这样，这模样跟20岁有什么区别吗。▲20岁▲40岁出道初期，张柏芝就以甜美清纯的形象深入人心，被誉为香港电影圈的最后一位美人。现在的大眼长鼻，樱桃小嘴，身材更是美妙绝伦，能超越20岁张柏芝的，果然只有40岁的张柏芝。真的很想问，她是吃了什么防腐剂吗？为什么脸和身体都这么“耐老”。在网友的追问下，张柏芝分享了自己的抗衰秘籍——断糖！说到断糖的好处，那可真是不少，不仅能减缓皮肤衰老，还可以实现健康瘦身！而且，速度极快。不止张柏芝，很多明星通过断糖减重抗氧化：大S42岁依然少女感十足，她的秘诀就是戒糖；超模刘雯坚持断糖7年，为了保持肌肤的亮泽和维护身材；关晓彤参加戛纳电影节时，为了快速不伤身的瘦下来，践行抗糖饮食，3天就瘦了5斤；在开始介绍断糖法之前，先要清楚我们每天吃的糖到底有什么危害，为什么不能吃。01糖是一种可怕的东西不仅让你变老变胖，还会影响健康如果你想保持年轻，很认真的讲，糖一定要少吃！如果摄入太多糖分，没有代谢掉的糖，就会附着在人体内的蛋白质上，产生的一种糖化反应叫“糖基化终产物”(AGES)，会产生很多问题。首先受害的就是胶原蛋白，导致皮肤失去弹性、黯淡无光、出现皱纹。长期积累下来，会加重各种皮肤问题皮肤暗黄、松弛、长皱纹。更可怕的是，这个糖化过程，是不可逆转的！糖，基本就相当于是皮肤杀手，就算用再贵的面霜也救不回来。更可怕的是，不仅是肌肤，糖对健康也有很大影响。最近就有这么一条新闻，一个22岁女生因长期喝过量奶茶被送进ICU急救。因为经常喝奶茶，被确诊“糖尿病酮症酸中毒”，检测发现她的血液都变成了乳白色，非常危险！近几年，全国患糖尿病、脂肪肝、多囊卵巢囊肿等病症的人越来越多，这些其实都和糖相关。毫不夸张的说，糖是很多慢性病的罪魁祸首。也许你会说，我现在还年轻，而且身材不胖，就放肆的吃糖，最后却伤害了自己的身体。所以，不要等来不及了，才知道后悔。断糖，要趁早！不仅可以减缓皮肤衰老，保护身体，其实断糖还有一个最大的好处就是，帮助你健康的瘦下来。“不管什么年纪，什么身材，一旦学会抗糖，你就拥有了易瘦的健康体质。”国内“抗糖明星”陈晓芮说。她在美国留学期间，创下3个月不节食、不运动，靠好好吃饭就躺瘦30斤的记录。她的抗糖理念，还吸引了万女性的