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从最近阴雨绵绵、冷暖变幻的天气来看，春天真的到了。

春天都到了，夏天也不远了，俗话说“三月不减肥，四月徒伤悲”，想要在夏天来临之前甩掉多余的肉肉，大家是不是跟学姐一样也在苦苦寻觅着健康又有效的减肥方法？

其实，许多女明星都经常会在社交平台上分享一些自己的减肥经验和健康食谱，学姐昨天就翻阅了一下：

大S瘦身秘诀

去年，大S代言多年的瘦身厂商于终止了两人的合作，原因是她一直不断地怀孕，导致产品口碑受损，并且在产后恢复的水平不尽人意…确实，生了儿子的大S也一直被人酸变胖不少。

此后，对于大S就没有太多的消息，直到她老公汪小菲在微博上透露大S短短一个月内瘦了10公斤，震惊了所有人。同时，大S的瘦身食谱也走红了网络。

这一份食谱对于普通人来说简直就是魔鬼，不过配合大量的有氧运动，效果确实很显著。不知道有多少小仙女可以像她一样坚持下来呢？

Angelababy塑身计划

之前刚生完小海绵的Angelababy，虽然没有胖很多，但相比之前还是有略微发福，所以她很快就开始了塑身计划，也是在非常短的时间内，把马甲线都练出来了！

Baby坚持保证一日三餐，只是注意摄入的热量和脂肪，配合健身等等。她还分享了一个小tip:吃完不要立即坐下，要至少站半个小时哦。

王棠云「减糖瘦身」心得

余文乐的太太王棠云，也是人美身材好。但是除了健身，她保持这样好身材的秘诀是什么呢？

对于平时也超爱吃甜品的学姐来说，这个“断糖”方式值得我借鉴，还有一些爱喝奶茶的小伙伴记得划重点哦！

有了严苛的食谱，再配合上健身，好身材还会远吗？！但是不少同学感觉去健身房不太方便，学姐就整理了一些在宿舍或者家里就能做的有氧运动，你值得拥有哦~

PARTONE拉伸运动

动作1：平躺在瑜伽垫上，双腿交替抱膝，膝盖尽量贴近胸部。

动作2：平躺在瑜伽垫上，双腿伸直向上，手搭在小腿位置，帮助腿部伸展，拉伸腿部肌肉。

动作3：趴在瑜伽垫上，双腿屈膝，与地面呈90度。以胯骨为轴，向上抬起双腿。

动作4：双腿并拢跪在瑜伽垫上，上半身向前趴，双臂向远处伸展。

PARTTWO高强度集中瘦身运动

动作1：站立，双腿打开与肩同宽，双手抱耳。抬腿转动腰部，使膝盖与另一侧肘部相碰。

动作2：双腿打开与肩同宽，双手向上伸直。曲腿向内侧踢，同时胳膊下放知道手部与另一侧腿部踝关节相碰。

动作3：双腿打开比肩部略宽，双手握拳曲臂抬起，转动臀部。注意下半身不动哦！

动作4：双手握拳曲臂放置在胸前做拳击状，向上踢腿。

动作5：开合跳，虽然听起来简单，但是注意动作幅度必须要大哦！以及，一定做满一分钟哦！

动作6：加强版卷腹，在普通卷腹动作中加入抬腿和摆动腹部的动作，让燃脂效果更明显。

减肥任重而道远，希望每个小仙女在夏天到来之际都能穿上性感的衣服，秀出完美的身材。