下面这套减肥健身操利用小工具，能锻炼到全身的脂肪，帮助燃脂。坚持下去，瘦身效果惊人。

瘦腰运动

动作一

1.收腹直立，双脚张开与盆骨同宽，左手握住水瓶垂直放下，右手向上抬起并向下弯曲，使右手掌触碰到左肩，保持5秒，重复15-20次。

2.左右手动作交换，重复15-20次。

动作二

1.双脚张开与盆骨同宽，双手握住水瓶，举起至与肩同高，双手稍稍弯曲，眼望前方呈准备姿势。

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