按摩减肥方法足部大小腿按摩

　　稍稍抬起脚跟，脚踩在地上，用刷子按摩脚跟及脚腕一周，然后脚着地，从脚背的前端开始，往脚腕打圈按摩数次，让淋巴畅通起来，能起到瘦腿的功效。

　　以脚腕→腿骨→膝盖的顺序来轻擦小腿前侧，再以脚腕→小腿肚→膝窝的顺序来轻擦小腿后侧，最后用打圈的方式按摩整个小腿。

　　坐在椅子上，用刷子先再膝盖上顺时针打圈按摩，然后从膝盖开始，打圈轻擦至大腿根，包括大腿的内外侧和前后侧，最后站起来，往上轻擦提拉臀部。

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