今天小编给大家介绍高强度间歇训练法，也就是大家经常在各个杂志以及网站上能看到的HIIT,这种特殊的训练方法自问世以来风靡欧美大陆,短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式.
今天小编给大家介绍的就是HIIT经典减脂训练，每周可以进行2-4次的练习，我们把这四个个动作当做热身阶段，每个动作30秒。
加强阶段，下面的四组动作每个10秒，在这里小编敲个警钟，动作之间是不休息的，做完一组可以休息20秒，循环6次。
别看今天小编给大家介绍高强度间歇训练只有8个动作，这可都是很高效的动作，只要坚持练习，一定会收获好身材！
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