蜂蜜作为一种比较大众的补品，深得很多人的喜爱，尤其是女性。蜂蜜之所以比较受欢迎是因为其所含的营养比较丰富，可以有效保护肝脏、帮助增加肠胃蠕动、还能帮助改善睡眠。总的来说，蜂蜜是个不错的养生食材。但是死也许很多人不知道，蜂蜜的食用方法也有不少讲究，如果食用方法不对的话，喝了等于白喝。.

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蜂蜜虽好，但是不能乱喝。每个人要根据自己的生活习性，选择比较适合自己的饮用时间，此次才能发挥一个好的效果。喝蜂蜜水可以达到润肠道的作用，但是不少人都喝错了，很多人都是空腹喝，这种方法并不对。比较适合我们身体状况的方法应该是起床后，先吃点东西，然后再喝一杯蜂蜜水，这样才不容易造成人的腹泻。

睡前半小时不应该再喝蜂蜜水了

人睡眠的时候，身体的各项机能处于一种“半休眠”状态，对人喝进去或者是吃进去的东西不能很好的消化。而蜂蜜含糖量还比较高，糖分不容易被消化。如果睡前半小时内喝蜂蜜水的话，会造成糖分堆积在人体内，不容易快速排出去，长此以往的话，很容易引发肥胖等病症。所以一般情况下不建议大家睡前半小时内喝蜂蜜水，尤其是减肥的人。

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饭前喝蜂蜜水

饭前一杯蜂蜜水，可以和吃进去的饭一起消化，可以帮助我们改善身体的代谢。

肝脏不好的人早晚喝蜂蜜

蜂蜜有一种保护肝脏的作用，所以平时肝脏有问题的患者可以适当饮用蜂蜜水。但是饮用也要适当，一天两杯，早一杯、晚一杯就可以了。

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喝蜂蜜水的两个最佳时间

下午三点到四点人经过一上午和半下午的学习和工作，身体已经进入了疲劳状态。这个时间点人比较需要补充能量，来维持接下来的工作，所以说喝蜂蜜水是一个非常不错的选择，这个时间点补充一些能量可以让我们的大脑更加清醒。

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总的来说喝蜂蜜水虽好，但是也要注意饮用时间和方法，否则也会造成浪费，不利于前文提到的发挥蜂蜜水的功效（本文内容来源网络，如有侵权请联系删除）