北京医治皮肤病医院 https://baike.baidu.com/item/%E5%8C%97%E4%BA%AC%E4%B8%AD%E7%A7%91%E7%99%BD%E7%99%9C%E9%A3%8E%E5%8C%BB%E9%99%A2/9728824?fr=aladdin

（中文字幕）来自“FatLossExperts”的一期减脂干货，由于健身和健美的流行，很多人开始追求更低的体脂率。但如果不是为了比赛，还是保持在正常的体脂率比较好。

因为体脂率过低可能会引发很多问题。比如身体畸形恐惧症、皮肤松弛、生殖问题等等。同时体重和新陈代谢率并不成正比。有氧运动也不是最有效的减肥方法。并不是所有形式的压力都会让你发胖。摄入微量营养素，即维生素和矿物质，对减肥至关重要。类固醇在健身房的使用比你想象的要普遍得多，但它有很强的副作用。所以在保证身体健康的前提下，合理地安排锻炼和饮食计划，才是最重要的。