大家好，我是凡美人夏天到了，很多姐妹们都立起了瘦身flag~网上也是各种减肥方法，如；有氧运动、阶段断食、健康食谱等，令人眼花缭乱，真伪难辨。

这不，前段时间，某女明星就在社交平台上分享自己的减肥方法，说仅用36天就成功减掉25斤。随后，还上了热搜：

周XX为减肥12天只喝水

周XX一个月就瘦了25斤

但是，她的这份减肥计划在网络引发热议，不少网友认为太伤身体，高呼“千万不要学”！

还是网友的眼睛雪亮！对此，凡美人整理了下面这三种“出镜率”超高的减肥法，也是白花钱、吃了苦头还不能瘦的坑。

瘦腿霜能不能瘦腿？

不能！

瘦腿霜的原理是通过海盐、辣椒素等物质促进脂肪燃烧。但，海盐会导致皮肤脱水变皱，辣椒素可能造成皮肤过敏。不管是运动，还是节食，局部减肥本就不存在。

减肥茶、肠清茶…能不能消脂？

不能！

减肥茶、肠清茶……这些产品往往都不靠谱！在宣称能减肥的「茶」里，或多或少都添加了一些有导泻和利尿作用的中草药。腹泻和排尿，会让体内水分被大量排出。用这种方式减去的「肥」，只是人身体中的水分，而不是真正的脂肪。

代餐能不能长期减脂减重？

不能！

代餐食品往往由富含膳食纤维、低热量的食物组成，比如：黄豆粉（蛋白粉），燕麦、坚果、豆类等。从原理上来说，吃代餐食品确实有减重的效果。同时，仅靠代餐来减肥的弊端也很明显。一方面，代餐的价格并不便宜，没准还难吃；另一方面，一旦停用，体重就会出现反弹。

要想健康的减脂塑形，想瘦身上的任意一部分，就要「管住嘴，迈开腿」，还有采用健康安心、科学有效的医美方法：

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