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很多人春节过完之后，马上就是春天了，随着气温的增加，再用厚棉袄挡住自己的肉有点难了！

进入春天之后，随着温度的逐渐升高，皮肤毛孔舒展，血液供应增多，但供应大脑的氧气却相应减少，于是出现了懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡。而春季进行运动减肥的话，活动关节、舒展肢体，可使郁滞宣行，气血疏利，阳气生发，从而改善春困哦减肥成功令我们的心情变好，心情变好能令我们提高一天的效率，有更积极阳光的生活态度，减少抑郁症发病率等等的好处

春季减肥的方法主要就是合理的控制饮食的情况，也就是控制好饮食的总量，也要控制好饮食的总热量，平时可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，可以吃一些水分多的水果，也可以适当的多吃一些含纤维多的蔬菜，这样有利于达到减肥的作用，可以有效的增加一定的饱腹感。同时也要注意加强活动锻炼，主要就是选择一些有氧运动锻炼的方法，可以有效的燃烧脂肪，促进体重的下降。

下面小纤给你们汇总了一些食材方面可以减肥，又可以饱腹的方法！跟着小纤走，不怕没得瘦，赶紧收藏起来，减肥的时候有需要！

水果篇

肉类篇

蔬菜篇

主食篇

健康饮食减肥，高纤维食物很重要高纤维食物，也就是指水果、蔬菜、豆类以及全谷物。这些都是精制的碳水化合物食物，能增加饱腹感，为你的身体补充体内所需的营养。食物纤维可以促进肠道蠕动，还能增加排便量且热量相当低，对于减肥很有帮助

收藏了这些饮食，还怕春季穿不上好看的衣服吗？要记住：管住嘴！迈开腿！

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