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之前写了一篇文，有人留言。

结果太多人狂求这3个方法。这3个方法其实是调理月经和身体的，但身体好了，人自然就瘦了。

上次中医科学院张启明教授来公司辅导编辑中医，他讲课深入浅出，我整理了笔记，和大家分享一下。

月经养好了，其实整个身体的激素水平都会很规律和稳定，无论皮肤状态，身体状态，更重要的是心情状态会有很大的提升，人的身体和心是分不开的。气色和神采决定了你的美丽，这是由内而外的。

来看一下我的笔记，选择你喜欢的方法，养好月经，让自己有个舒服的身体和心，自然而然的走向美丽。

好的月经是什么样的？

4/5天~7天，颜色正红，量不多不少。

不良月经都有什么问题？

周期：经期提前、经期延后、前后不定

长短：经期过短、经期过长淋漓不尽

经量：量少、量大崩漏

经质：月经稀薄、有血块

经色：月经淡、月经鲜红、月经暗紫

痛经的原因是什么？

气滞（郁）

血瘀

气虚

血虚

血瘀

肾虚

这些方法孕妇都不适合啊，孕妇不要添乱哈，你们都没有月经了，不要问适不适合自己。

红糖生姜

男子多气，女子多血。女子调理月经主要是调理气血。专门治痛经的方子，就是用高品质红糖，放上生姜，一杯红糖姜水，每天早晨喝。

生姜新鲜的姜切碎就可以了，红糖老司机找了很好的红糖，现成的红糖姜茶也有，有需要自取。

这个阴虚的不适合，别人都适合。

广西古法红糖

￥39.9

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黄酒生姜

优质黄酒50ML~ML，半斤生姜洗净剁碎，放到罐子里密封，每天温酒饮。或者每天温黄酒，加五片生姜，晚上饭后睡前一小时喝。

有人说生姜不是晚上吃赛砒霜嘛，这个我也问过张教授。张教授说，生姜发散，对于一般的人来说，晚上养阴，不适合吃生姜。但对于虚寒的人来说，早晨吃生姜可能都发出去了，不如晚上吃了就睡，生姜的暖意会在晚上睡觉的时候，让身体获得很好的恢复。

这个方法也是阴虚的不适合，别人都适合。特别是脾胃虚寒的人，我喝黄酒完全是张教授教唆的，以前吃肉也不消化，现在很能吃。

以前我吃的东西少还又胖又肿，现在吃肉也消化，见人别人都问「你最近怎么又瘦了？」，其实也不是瘦，身体暖起来，寒湿少了，自然精神，不肿了。代谢好，垃圾排的多，身体就会瘦。身体寒的人，喝黄酒，可能拉的便便也会比原来多，有形状，我是这样的。

澄怀本酒原坛分装

￥

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玫瑰丁香茶

这个方子我看到的时候就觉得很妙，因为我常年吃药，还是有些感觉的。这茶补肾阴、壮肾阳、健脾气、养肝血、疏肝、温下焦虚寒，人人都适合，阴虚喝了也很难上火，配伍非常好。

这些问题都可以得到改善：

经前小腹坠痛

腰部坠痛

月经前期紧张综合征

满脸长痘

脾气暴躁

乳房胀痛

张教授说这个茶的最佳服用时间是排卵之后黄体期（白带透明拉丝是排卵期，之后就可以喝了，大概月经前14天）。来月经就不用喝了。

但，我觉得月经量少的，经期都可以喝。怎么说呢，确实特别有效，大家出手的配伍，真的都不一样。特别是月经量少的人，天天喝都非常赞。

玫瑰疏肝理气谁都知道，但我觉得最妙的就是丁香啊。丁香温胃、降逆止呕、温下焦，很多人心情不好，肝脾不和，木克土，容易反胃，也可以喝这个茶。这里有桑葚，不仅滋肾阴，而且味道也非常好。黄精山药健脾益肾，龙眼肉补血益气。

张教授说，这个茶43°泡最好，因为里面有芳香的药材，芳香行气活血，沸水冲泡，就跑出去了，温水刚刚好，不浪费，喝进肚子里。43°大概就是稍微烫手一点点。

玫瑰丁香茶

￥49（买3送1，2件9折）

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张教授说这三个方法，坚持三个月经周期，身体会得到明显的改善。如果你也有偏寒症，痛经的问题，可以执行一下改善身体。

　戳，最推荐这个茶了！