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　　1、所有材料用冷水泡60分钟

　　2、泡好后,加6小碗水,以大火煮滚,转文火,再煎30分钟

　　3、因为药材煮后会膨胀,最后大概可以过滤出1至2碗的汤汁出来

　　4、过滤掉汤渣,放到温后,就可以服用了.每天一剂,10剂一个疗程

黄瓜猪骨汤

功效：消除水肿，帮助轻松减肥。

材料：黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。

作法：

(1)猪骨清洗干净，切成小块，放入沸水中去除血水，控干水分备用。

(2)所有食材都清洗干净备用，黄瓜切块。

(3)锅中清水大火煮滚，放入所有食材，用大火煮十分钟，接着转文火煮两个半小时，加入调味料调味即可。

黄瓜猪骨汤

紫菜红萝卜汤

功效：清肠，美白功效十分强大。

材料：紫菜五钱、芹菜四两、红萝卜一个、排骨一斤。

作法：

(1)排骨清洗干净，放入沸水中汆烫一下。

(2)紫菜清水清洗干净，芹菜切段，红萝卜去皮切成小颗粒。

(3)水煮滚，下入所有食材，大火煮开，转入小火煮半个小时，最好加入调味品即可

紫菜红萝卜汤

海带减肥汤

功效：清热去湿、减肥轻身

材料：带皮冬瓜一斤、海带二两、陈皮一小块、瘦猪肉四两。

作法：

(1)瘦猪肉清洗干净，切成薄片，放入沸水中汆烫一下打捞出来控干水分。

(2)冬瓜连皮清洗干净干净直接切块，海带温水泡开，仔细的去除杂质清洗干净，切成小段。

(3)锅中清水直接煮滚，加入所有材料，大火煮开，水煮滚后，转文火煮两个小时，然后加入调味料即可。

冬瓜瘦身汤

材料:虾克、冬瓜50克

　　做法

　　1、将虾去壳,去虾线,洗净,沥干水分放入碗内

　　2、冬瓜洗净去皮去心切成小骨牌块

　　3、虾仁随冷水入锅煮至酥烂再加冬瓜同煮至冬瓜熟,少许盐、鸡精调味后盛入场碗

白薯豆腐番茄汤

材料:白薯一个、内酯豆腐20克(约一条)、番茄沙司50克、大葱一根、盐5克、胡椒粉3克、水克

　　做法

　　1、把白薯块、大葱段、清水一起放入汤煲,上火煮开

　　2、水开后,加入番茄沙司,再次煮到水开,转文火煲20分钟

　　3、加入切成块的内酯豆腐,转中火煲到沸腾

　　4、转小火煲5分钟后,用胡椒粉、盐调味就可以了

　　减肥原理:白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤.白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化.此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病.