我不知道你是否还记得，刘亦菲有一次为杂志拍了一组照片，结果，当这些照片发表时，网友们发现“天仙”无法避免体重为30斤的肥胖！

后来，刘亦菲开始疯狂减肥，当《花木兰》预告片发布后，她又成了仙女，其中不乏“天仙气质”，无数网友在网上大喊：爱！

根据刘亦菲，我总共损失了30斤，减肥的主要方法是控制你的嘴，同时，我每天锻炼身体，我吃得少，出汗多，这样我就能快速减肥了！不过，这种方法刘亦菲却不建议你尝试，并说瘦的速度快，经常反弹也快，建议大家多吃有利于减肥的食物！

所谓有利于减肥的食物，其实是具有一定减肥效果的低热量食物，有很多这样的食物，我们推荐五种食物，我们可以安排这种食物帮助你轻松减肥！

1、黑咖啡。黑咖啡有助于改善新陈代谢，有助于消除水肿，相信很多人都知道！包括章子怡、杨紫在许多领域都被称为杨紫，他们在减肥期间会喝黑咖啡！

2、藻类食物。海藻类食物，一般热量都很低，平均热量只有25千卡/克左右，属于吃多不怕胖的类型。海藻类食物的膳食纤维含量非常高，含有特殊的树胶，能促进肠道垃圾和油脂的排泄，同时，海藻类食物还含有丰富的钾元素，有助于缓解水肿，是减肥的最佳食材之一。

3、冬瓜。冬瓜的低热量，在所有食物中中都可以排在前三位，克冬瓜只有9卡路里，吃1公斤冬瓜，还可以吃90卡路里，不必担心肥胖。同时，冬瓜还含有一种名为丙二酸的物质，能抑制糖类和脂肪转化，名副其实“减肥瓜”。

4、魔芋。魔芋可以帮助你减肥，我相信我们都很清楚，它的热量比冬瓜低，只有7千卡/克，而且膳食纤维却非常丰富。虽然吃克魔芋只能维持2小时左右的饱腹感，但当你晚上饿的时候，他将是太完美！

5、豆浆。豆浆是减肥中最推荐的减肥饮品之一，热量很低，如果你喝一大杯，热量不会超过50卡路里，同时，它含有一定的大豆异黄酮，可以加速脂肪的燃烧，还含有一定的钙元素，可以避免脂肪的堆积，无论是用于早餐还是加餐，减肥效果可见一斑！

这样5种食物，吃得比较瘦，不担心发胖，平时安排在饮食上，减肥速度至少2倍！

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