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今天的分享，叫瘦会告诉你一个最快的瘦肚子的方法，让你从更高层面中减掉你的腹部脂肪！不是你经常看到的“少吃多动”！文末领取吃瘦30斤食谱!皮质醇导致肚子肉肉首先，你必须意识到自己的腹部脂肪，不是因为你的体重问题，而是激素问题，也就是你的皮质醇一直处于一个高度的状态。所以，即便你平时再少吃也起不到什么作用，为什么？因为如果你少吃而不降低你体内皮质醇,却仅仅降低热量的话，最后只会会产生你的压力……压力会通过触发肾上腺，产生皮质醇，也被称为“压力荷尔蒙”，它会直接增加内脏脂肪，有研究表明，高皮质醇水平增加食欲和驱动腹部脂肪存储。而且压力过大，更会引起暴饮暴食！少吃未必减脂如果你大幅削减卡路里的数量，而不是提高你的卡路里质量，你可能会损害你的新陈代谢，就算体重减下来也会反弹！计算卡路里是减肥的一种方法。但专家一致认为，你的身体会进入饥饿模式，减缓新陈代谢。吃得不够实际上对你的新陈代谢有害，这会让你的减肥速度变慢，让你更难减肥和保持体重！食谱搭配技巧，扫码学习拼命运动也会胖另外一点，就是你不能过量的去训练，你可以进行一个有氧运动，但绝不能让训练过量，其实运动它会产生压力使腹部肥胖，有些人一旦去大量的训练，实际上是增加了很多的压力。这部分人会因为过度训练增加更多的体重，所以不要节食，也不要过度训练。我们要做的是降低体内的皮脂醇。如果皮质醇长期升高，就意味着血糖水平持续升高，进而造成胰岛素的频繁释放：这会导致身体对胰岛素产生抵抗。当你出现胰岛素抵抗时，意味着你的身体细胞对胰岛素没有很好的反应。因此，你被迫要生产更多的胰岛素来做同样的工作。高胰岛素会使人体更难调动储存的脂肪。压力对体型影响还有一个关键点，我们需要搞懂肾上腺素是被各种压力所刺激，而最大的压力来自于人际关系（室友、同事），家庭矛盾（公婆、七大姑、夫妻关系），或者是工作业绩KPI、生活以及学习压力。有效的一点是你可以尽量避免的一些给你造成压力的人去接触他们，因为他们会使你的肾上腺情况更加的恶化！但是不与人社交是做不到，所以可能的话尽量减少接触这部分人群，如果这个人是你的老板上司或者是朋友，我知道做到这个很难，但是你可以通过做一些抗压力的事情来改变，比如说你一定要保证你的睡眠时间达到7小时到8小时~（关于如何去降低皮质醇对减脂的影响，可以看下面这篇分享）所以，整篇文章下来我没有更细小的去讲解，如何去少吃啊，如何去怎么运动来减掉你的腹部脂肪，而是以一个更高层面的角度去解释，为什么你的腹部脂肪一直处于减不下去的状况！记住！千万不要通过节食或者大量运动去消耗更多热量，这是一个长期来说一个错误的策略！???????话题互动?????面对减肥最后心态的奔溃你有什么经验分享吗？留言/抽取认真留言赞多的3位小仙女送叫瘦官方烘焙微店的手作全麦餐包瘦6斤！打破节食-暴食死循环！我有00种方法让你瘦

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