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过多脂肪的摄入不利于体重的减轻，另一方面，女人的新陈代谢随着年龄增长会逐渐下降，热量消耗的减少，也比较容易使人发胖，过于肥胖的身材也不利于日常养生，减肥不能盲目跟风，适合自己的才是最好的，不要为了减肥，只吃蔬菜水果，这样容易影响身体健康。最适合女人的减肥法，睡前用它泡水喝，促进第二天早晨排宿便。

1、决明子泡水喝：一些视力不好的人，比较喜欢用决明子泡水喝，决明子不仅具有养肝明目的作用，还能帮助女人减肥。决明子营养丰富，含有多种微量元素，有利于肠胃消化，提高身体新陈代谢，对减肥具有一定的帮助，同时，决明子中的大黄酸、大黄素等物质能够帮助清理肠道，对便秘具有一定改善作用。所以女人要减肥，睡觉之前喝一杯决明子水，促进第二天早上排宿便。

2、杜仲泡水喝：杜仲是一种比较珍贵的中药材，具有“植物黄金”的美誉，女人睡前经常用杜仲泡水喝，对减肥也有一定的帮助。杜仲具有比较丰富的营养，尤其是氨基酸和矿物质，这些营养成分能够促进皮下脂肪燃烧，提高身体的代谢速率。同时，杜仲还有一定的不饱和脂肪酸，比较容易被肠胃消化吸收，还能促进肠胃蠕动。女人睡前用杜仲泡水喝，有助身体排出黑臭宿便。

3、苦瓜片泡水喝：苦瓜是一种低热量食物，但是口味偏苦，直接吃的话让很多人接受不了，所以可以用苦瓜片泡水喝，新鲜或者风干的苦瓜片都可以。苦瓜片中含有大量的苦瓜甙和苦味素，能够提高肠胃细胞活性，促进胃内食物的消化，提高身体在夜间的新陈代谢，同时，苦瓜还能帮助清理血管，促进气血循环。所以女人睡觉之前，用苦瓜片泡水喝，是比较适合女人的减肥方法。

4、麦冬泡水喝：麦冬也叫麦门冬，是一种椭圆形状的中药，味道稍苦，用来泡水喝，可以帮助女人减肥。麦冬营养丰富，含有粘液质、胡萝卜素等成分，能够促进体内糖分和蛋白质的分解代谢，减少脂肪的堆积，对减肥具有较好的帮助。同时，麦冬属于碱性物质，能够中和胃酸，提高肠胃的消化能力。女人晚上睡觉之前，用麦冬泡水喝，不仅养胃促消化，还有助第二天排出宿便。