今天晚上，是“健康减肥天打卡”的第一天，大家别忘了在每个群里，通过群主发的链接打卡。

还是再介绍下我自己哈，6岁娃妈，产后肥胖，斤，10年以上的减肥经验。懒，馋，完全不爱运动……是不是觉得我完了，可是我下了决心，这一次我一定要变成更好的自己！

不爱运动，就每天只要求自己运动半小时或者跳绳个之类的，从最舒服的运动状态慢慢开始；

害怕半途而废，所以邀请大家一起打卡。互相督促，互相帮助，每周一发现金红包，鼓舞大家，激励自己。

剩下的，就是饮食了。

实不相瞒，这十年来，我减肥的基本方法就是节食。大学的时候，为了变美，一天只吃一个苹果。真的有效，一个月就从斤瘦到斤。

因为年轻，好像也没有什么副作用。

除了当时我的男朋友形容我说，每天上课，就看见我面如菜色，扶着墙进来；下课，再扶着墙飘出去……

对于我来说，节食就像打开了潘多拉的魔盒。二十岁上下那几年，我根本不敢好好吃饭，特别是，只要稍微吃点主食，体重立马飙飞。

这样的结果是，我那几年几乎每周只敢吃一次米饭，有时吃多了还要催吐，但是体重好像还是逐年增长，而且肉松松的，并不好看。

（这是我结婚时，很多人夸我新娘扮相漂亮，但是那时候每天心情其实好差，为了穿婚纱也不敢多吃，回忆起来觉得那时的自己每天都是灰色的。）

后来，临近30岁的时候，有了宝宝。我是孕反严重的那种，虽然为了营养，努力恢复正常饮食，但是临产时体重也就涨了30斤左右。

生完孩子，我好像就放开了。

一方面，我尝到了正常饮食的甜头，身体状态变好了，精神状态也随之变好了，我不想再每天不开心的节食了；另外一方面，哺乳让我胃口大开，我开始荤腥不忌，饿的时候更是有什么吃什么，那时候开始有外卖，餐厅饭的特点就是大油大肉，但是真香啊～

仿佛是对20岁时的报复，暴饮暴食开始跟随了我，随之烦恼又来了——

我体重暴涨，肥胖让我竟然没有合适的衣服可以出门，我开始变得自卑；

重油饮食伤害了我引以为豪的好皮肤，我总是感觉自己浑身散发着油腻腻的气味，特别是夏天的时候；

嗜睡，睡觉的时候，我还打呼噜??……

总而言之，我的饮食从一个极端跑到了另一个极端，而最大的受害者，就是我的身体。

我不想再这样下去了——不为了美丽，只为了健康，我也要改变我的饮食状态了。

我开始买书，查资料，