白癜风医院的医生哪家好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html

封城两个月了，

每天宅家吃吃喝喝

除了坐着就是躺着，

摸到肚子上的肉

才意识到该减肥了！

减肥除了控制饮食之外，

运动也是必不可少的。

正好小饭整理了一些

在家就能做的趣味性十足的运动

让减肥健身远离枯燥！

舞蹈类在欢快的音乐中顺便减个肥，相信没有人会拒绝吧？01这两个都属于Zumba舞蹈，总体来说强度不算大，背景音乐都很赞，听到音乐就让人忍不住想尬舞。不过这种舞蹈对肢体的协调性要求比较高，四肢极度不协调的话不推荐，对于有舞蹈基础的人来说多练几遍就可以学会了。视频链接：