这个世界上的一切都是属于瘦子的。

——by荞麦

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什么是瘦身普拉提系列？

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李欣普拉提注册品牌，维密国际导师认证课程之一，该系列课程以不同的普拉提小工具划分，共包含三大板块：BOSU球水壶铃·魔力圈魔力带·甜甜圈综合。融合功能训练、力量训练的瘦身原理，集多个瘦身普拉提动作，结合动感音乐的瘦身预置套路，每一种工具都包含全身性的训练及针对的改善功效。

BOSU球：半球形，胶皮表面、塑料底座的充气训练工具。BOSU球的两面都可以进行训练，利用球面的不稳定性，能够更加有效的锻炼力量、平衡感、核心力量、提升心肺功能；

魔力圈：普拉提魔力圈(MagicCircle)，正式名称应为"阻力环"。阻力环具有重量轻、操作简易、使用安全方便等特点。可以为训练者提供肌张力、肌耐力、身体平衡、身体协调等训练方案。

魔力带：弹力带是一种易于携带，使用简单方便且十分有效的小型体能训练工具。在多年前，弹力带阻力训练工具便被应用在健身领域，主要用于男士的力量训练及女士的塑形方案。并且广泛应用在康复训练领域。训练目的不同，训练方法有变化，才能对肌肉产生不同的刺激，达到训练效果。

甜甜圈：由国外引进的高新技术、李欣老师亲自研发新型普拉提小工具，外表模仿甜甜圈制成，相比BOSU球更加方便便携，是核心训练、不稳定训练、减脂训练的升级必备工具。

水壶铃：作为健身房最重要的道具之一，与杠铃和哑铃相比，壶铃对于全面提高整体的爆发力更加有效，而水壶铃更加便携、壶铃内水的不稳定性及重量的变化大大提升训练效果。

为什么要学瘦身普拉提系列？

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据美国《新闻周刊》网站近日报道：在过去50年里，人类总体上变得越来越胖。因此’瘦身’依然占据健身大环境的主要市场，而普拉提是目前世界上公认的塑形效果最好的运动之一。在中国，普拉提已经悄然进入了人们的生活，在各个健身房里都开设了相应的课程并形成了一定规模的群体。

该系列作为垫上普拉提的首选进阶课程，通过多种小工具的灵活使用，提升课堂趣味性，增强会员新鲜感的同时，它们可以有效改善肌力、身体活动能力和灵活性，有效提高运动成绩，达到快速瘦身燃脂的目的，同时也可以帮助改善人体的多种慢性疾病。

作为李欣普拉提学院注册品牌课程，瘦身系列的培训几乎场场火爆。由国内一线导师集结研发，由李欣普拉提学院明星导师闫杉全程亲授，不仅仅可以学到最前沿的团课流程，还能感受明星导师的风采及魅力，探寻闫杉老师会员团课开课3秒就爆满的秘密。

如果你也想成为最受会员喜欢的教练！也想告别枯燥、无味，在不累且有趣的训练中，达到立竿见影的效果，但又不知如何去做？

李欣普拉提M0瘦身普拉提系列可以带给你：让你的团课节奏丰富，套路新颖，每节课都能运用BOSU、甜甜圈、魔力圈、魔力带、水壶铃、沙袋等新鲜趣味的小工具，连上一周都不重样，让会员练得又虐又爽，这样的团课教练，无论走到哪里，都需要订闹钟才能抢到团课席位！

瘦身普拉提系列课程安排？

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1.BOSU球水壶铃（2天·14小时）共计56个动作，包含臀部、腿部、腹部、背部等综合性的练习。完整的团课套路编排，动作和音乐的完美结合，普拉提预置团体套路，让你学习完马上能用。

2.魔力圈魔力带（2天·14小时）共计42个动作，包含胸部、背部、肩部、腹部、臀部等综合性练习。帮助更好的收紧核心，减少腹部脂肪。在训练中提高肩胛骨的稳定性，快速有效改善手臂拜拜肉。

3.甜甜圈综合（2天·14小时）共计55个动作，包含臀部、腿部、胸背部、腹部等综合性瘦身动作练习。升级版的瘦身套路！让瘦身事半功倍！

瘦身普拉提系列适合人群？

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瘦身教练：想要快速瘦身的教练，开发瘦身课程的教练。

提升课时费：课时费很久没有上涨过的教练。

丰富教学技能：让你成为更专业的教练，掌握国际最流行套路，音乐。

瑜伽馆、工作室馆主：场馆开发二次收费课程，成为场馆二次收费的金牌课程。

业余爱好者：对自己身材不满意，想要快速瘦身并掌握瘦身知识的健身爱好者。

健身房教练：私人教练，团操教练。

考试、证书及费用

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1.考核：完整参加42小时，并参加实操考试。

2.费用：

瘦身普拉提-核心波速：元。

瘦身普拉提-魔力圈、魔力带：元。

瘦身普拉提-甜甜圈综合：元。

三科联报元。

3.获得证书。

①按照课程时间，完整参加6天课程。不迟到、不旷课；

②按照导师要求完成作业并通过课堂考核。

4.培训