北京什么医院皮炎好 http://m.39.net/pf/a_9052592.html

小编这几天在家是大吃大喝，身体明显变得沉重了起来，还好收藏了这一套在任何地方都适用的健身秘籍，现在也分享给大家，一起动起来！

1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。

2、双手抱头，上身直立做下蹲。

3、双手摊平，依次左右摇摆身体。

4、身体站直，左右脚依次转圈圈。

5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。

6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。

7、身体侧躺，双手抱头向上起。

8、身体坐直，依次往左右双吸腿。

9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。

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