每到了气温节节升高的春夏时节，看到清凉的无袖洋装与背心都觉得心动想买，却在意着自己突出的小腹与手臂，虽然总想着要瘦身，却立刻就想到了节食挨饿的辛苦，却又不敢尝试太过激烈的特殊减肥法?
掌握4方法来简单瘦身
1.半日断食
晚上6点以后到深夜的这段时间不进食，能让胃中的食物百分百消化，防止脂肪的吸收、囤积。人的身体在夜间需要休息，半日断食能让身体有效率地将吃进的脂肪变成蛋白质，具瘦身的效果。可在晚上进行简单的运动与泡半身浴，能提高睡眠质量，避免半夜想吃东西。
2.每天只吃三餐
不吃零食、点心，避免不经意间摄取过多热量，造成吃不下正餐而偏食，还能减少一天下来摄取的热量总和。
3.多吃酸奶、生菜色拉和橄榄油以及豆类
优格、生菜色拉和橄榄油都具有促进排便的效果，重整肠道环境，排出体内囤积毒素，有助于改善肌肤状况，并提高免疫力。生的蔬菜有助于摄取到遇热容易流失的酵素，酵素能帮助打造容易瘦的体质，还可美肌、促进健康。
而豆类不仅有许多对女性有益的营养成分，还具有饱足感，可满足食欲，同时还富含减肥时不可或缺的蛋白质。想轻松地摄取豆类，可选择饮用豆浆。
4.一周健走3次
运动最重要的就是能够长久，一周3次即使是忙碌的生活里也不会太勉强，此外西野加奈表示，自己在天气不好、身体感觉状况不好时，也不勉强成行，会在身体状况好时才健走。不论时间或是距离，也是依照当天的心情和身体状况决定，不会设立过分困难的标准，反倒造成身心压力。
赞赏
