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夏天马上到来了，接下来的气温更是直奔20多度，一直觉得身上衣服穿得太多。现在爱美的小姐姐们开始紧张起来了，减肥还没开始呢，到夏天该怎么办，好看的衣服穿不上怎么办。别紧张，今天小编就来讲讲健康减肥之法，让大家轻轻松松减肥，高高兴兴变美！满满干货哦，赶紧上车吧。

说起减肥，大家都知道要“少吃多动”，可是坚持这么多年怎么没见成效呢，体重是只升不降，减肥的过程还搞得特别痛苦，每每想到这里都想放弃了，想必这是大多数减肥人员的心声吧。没关系，这次给大家介绍的是用中医理念和方法来减肥，帮助大家早日减肥成功哦。

中医讲“胖人多湿”、“嗜食肥甘厚味可助湿生痰”，由此看来胖人体内多有“湿”。中医辨证施药，湿热者宜清热利湿、忌滋补厚味，痰湿者宜芳香化湿健脾，忌阴柔滋补。那么具有“化湿”功效的食物都有什么呢？包括薏苡仁、冬瓜、荷叶等等。下面小编整理了几个药食同源的减肥茶饮，供大家参考。

红豆薏米茶：红豆、薏米适量煮水当茶饮；

荷叶山楂减肥茶：干山楂、干荷叶、陈皮等泡水，加蜂蜜适量；

山楂降脂饮：鲜山楂、生槐花、嫩荷叶、决明子等泡水饮；

荷叶冬瓜汤：鲜荷叶、鲜冬瓜煮水，油盐适量；

双花西米露：西米、玫瑰花、茉莉花煮水。

还等什么，赶紧尝试起来，让我们轻轻松松减肥，跟赘肉说拜拜吧！下篇将带来的是轻松减肥之运动篇。

编者：朱亚平

指导人：脾胃肝胆一科韩捷主任