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阿二妹丨碎碎念

国庆期间，亲朋好友聚在一起胡吃海喝，往身上贴膘就成了hineasy的事情。但作为和阿二妹一样的精致女孩，大粗腿、水桶腰统统要不得！

节后有肥胖烦恼的院友们，不如跟我一起去瑜伽馆运动健身吧~

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在纯普拉提·瑜伽馆

遇见美丽自信的自己

走进每个区域都非常明亮宽敞！让人觉得很放松、不压抑~

馆主小纯及其他瑜伽老师都是活泼开朗的小姐姐，她们身上优雅自信的气质更是让阿二妹内心尖叫：“变美这项任务，真的不能懒惰”！

小纯是主瑜伽老师之一，最初接触瑜伽是因为不满意自身体态，所以选择了瑜伽这种可以塑形体的运动方式。

后来她逐渐爱上了这项运动，也取得了不少专业认可。

她还说，以前自己比较内向，接触瑜伽后改变的不止是身材，性格也变的乐观自信起来。

她开设，也是希望让更多人遇见美丽自信的自己。

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明星都爱的普拉提

优雅练出好身材

有三个互不干扰的教室。

无论是塑形瘦身的普拉提大器械、律动柔美的空中瑜伽或1对1私教课程等，属于女孩子的全面训练这里都有。

最近新开设了连孙俪娘娘都爱的普拉提大器械课程，老学员上完后都觉得体验感特别好！

长期久坐，造成脊椎肩颈病等不良体态朋友，通过普拉提练习都能得到改善。为什么明星气质那么佳，是有原因的！

当我很是心动，却又疑惑像我这种0基础肢体僵硬的学员适不适合时。小纯说，首次接触瑜伽的学员也是可以上的。

通过核心床等健身器材的辅助，可以让初学者更好的控制自己的身体，降低动作难度，延伸更多体式，从而实现减肥塑形的目标。

普拉提开设的是5人小班课，老师可以细致指导每一位基础不同的学员，学员之间也可以相互交流，从而更快速的掌握技巧。

课程每周更新，可根据自己时间选择练习项目。

一节课一小时，坚持上一个月，基本就能练出效果了。当然啦，要想练出小姐姐同款身材的朋友，一定要长久坚持！

同时，控制饮食也很重要！有需要的学员这里还可以提供减脂/增肌餐哦。

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减肥瘦身理疗修复等

这里都可以满足你

除普拉提外，空中瑜伽、轮瑜伽、阿斯汤加、产后修复等课程，这里都能满足你。

由多名优秀瑜伽老师授课，每位都有专攻项目。教龄最长的小姐姐已经有15年了，都超厉害，也敲有气质~

粉色吊带缠绕下的小姐姐，每个动作看起来都非常轻盈、优雅，真的是美到飞起来！

空中瑜伽不止好看还有很好的理疗作用，可以加强核心力量、拉伸脊椎、锻炼全身。

虽然看起来并不轻松，但是有那么多好处，觉得自己又又又可以了！

小纯还给我们展示了在三十而已里面顾佳的同款体式，举手投足之间，尽显优雅姿态。果真练瑜伽的女生都自带仙气呀~

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这里还有多种多样的瑜伽辅助工具及特色小班课程。

是集理疗，按摩，辅助练习于一身的高颜值利器。帮助我们更好地调整、深入瑜伽体式。

据说练完可以调理身心，使人神清气爽。身体也会变得更轻盈、灵活、强健，还有排毒功效。

长时间久坐及不良坐姿导致肩颈肌肉僵硬，含胸驼背、腰椎受压等问题，通过可以得到改善。

新妈妈在产后容易出现腹部肌肉松弛、张力变弱等现象。

通过瑜伽练习，不仅可修复种种产后后遗症，还能加强体能，还妈妈少女身！

这位瑜伽老师，在产后42天恢复瑜伽练习。

如果我不说，大家应该都看不出她是刚生完二胎不久的辣妈吧！这身材真的是让我慕了！

还有和阿二妹一样长年久坐造成肩颈腰椎问题较严重且上班时间较灵活的朋友，小纯建议我们选择。

1对1指导，在快速塑形的情况下减少受伤，老师可以时刻照顾到学员，及时调整课程强度，上课时间也可以自己安排。

感觉练完以上课程，我也可以拥有马甲线、蜜桃臀和迷人腰腹了呢~

最后，来欣赏一下瑜伽老师们的美照。想要和小姐姐们一样变成气质小仙女的，节后来这里就对啦~

院友专属福利一

价值元普拉提大器械小班课10节，1名

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院友专属福利二

原价元/节的普拉提大器械团课

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