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春天来了~各位有没有各种荡漾呢~

大家好，我是你们的小K教练，所谓三月不减肥四月徒伤悲，很快就没有办法藏住胖乎乎的肉肉了

所以很多人就奋力的开始减肥，很多小伙伴们会选择门槛低，难度小的运动，比如跑步~可看最近的雾霾天气，我只想对那些户外跑步的人说一声，你的肺还好吗？

户外跑步是一项讲究天时地利人和的运动，下雨，下雪不能跑，天太热太晒也不能跑，雾霾貌似~~你懂得，所以还是下班回家瘫在沙发上舒服的享受着快乐水吧

宅家健身

下面为大家分享一组家里全身健身训练动作计划，共4个动作，建议每周锻炼3-5次，坚持2周就能帮你明显增强体质，减少脂肪动作一高抬腿30个一组2-4组每组间隔休息15至45秒动作二徒手深蹲12个一组2-4组每组间隔休息15至45秒动作三标准俯卧撑8个一组2-4组每组间隔休息15至45秒动作四反向卷腹12个一组2-4组每组间隔休息15至45秒

高速燃脂的神器

减脂的运动太多了，今天小K教练就给大家带了一个高速燃脂的神器，比跑步燃脂效率高，坚持练，不仅能让你在更短时间消耗更多热量，还能收获满满的好心情，大家可以通过视频感受一下：KT燃脂操跟练视频片段坚持每天跟着练一练，尽量把吃下去的热量都消耗掉~想象一下，在温暖的春日，你就能穿着美美的衣服秀出身材啦我们的课程设计有多种元素，详细的讲解，从热身激活，高效燃脂，拉伸放松，除了全身燃脂训练，课程里还有针对手臂、腰腹、臀腿等局部的雕刻练习，变瘦的同时，还可以让你拥有完美线条。不过关于运动，经常有小伙伴跟我说，徒有一颗想瘦的心，却没有坚持动下去的毅力，为了让大家有动力动起来，我们针对新手，在课程安排中从初阶到中阶，最后到高阶，都设计了科学专业的训练方案。从头跟着循序渐进练习，心肺功能和机体适应之后，便可以开启更高阶的训练计划，慢慢的你就可以收获规律的运动习惯。自己锻炼缺乏动力，想要监督、鼓励这里也全都有，扫码添加KT运动小K天使，加入战队和大家一起坚持健康打卡。

小K天使

看到这些是不是觉得小K教练太贴心了，赶快点击下面开始体验吧！随时随地，想练就练，再也不用担心“想锻炼还得去健身房办卡”的顾虑了春天来了，让我们按照运动神器中的训练计划尽情的燃烧脂肪吧！KeepTrying!KT运动分享

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