小编这几天在家是大吃大喝，身体明显变得沉重了起来，还好收藏了这一套在任何地方都适用的健身秘籍，现在也分享给大家，一起动起来！
1、两腿盘坐，身体保持直立，双手交替到肩后。
2、双手抱头，上身直立做下蹲。
3、双手摊平，依次左右摇摆身体。
4、身体站直，左右脚依次转圈圈。
5、身体平躺，双脚并拢，最大幅度左右摇摆。
6、身体坐直，双腿并拢向上吸腿。
7、身体侧躺，双手抱头向上起。
8、身体坐直，依次往左右双吸腿。
9、双腿双臂夹紧身体，最大限度使身体向后向前交替。
（文章版权归原作者所有，如有侵权请联系删除）
顶尖健身女子
