四月不减肥，五月徒悲伤！
相信很多人在减肥的这条路上饱受心酸...怎么减都减不下来，反而体重还涨了...小编就是那种喝水都能胖的体质，夏天快到了，再不行动起来，基本上夏天就躲在家里吹空调过吧！现在小编来给你们分享一下实际实用还不会反弹的减肥方法吧~最有效果的减肥法一：按摩减肥法按摩是最直接最有效的健康瘦身方式。通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环，排除毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位，调整荷尔蒙分泌。按摩是最直接最有效的塑性方式。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会，不过这个方法也需要坚持才能有效果。最有效果的减肥法二：合理安排三餐早餐不容忽视，不仅要吃，还要吃好。但是早餐支持高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的，如苹果、香蕉、葡萄都是有利于减肥的水果。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便，同时也非常的营养。健康的减肥餐：午餐要吃饱，以蔬菜为主，相应的减少主食量，至于吃肉，就吃精瘦肉；晚餐尽量在5点之前吃，一定不要吃得太多，主要以清淡为主，多喝汤，吃海鲜食物。最有效的减肥法三：游泳减肥法游泳是一项有氧运动，消耗的热量也很多。因为水中的穿热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟，所消耗地热量，与在与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。此外，游泳是身体得到充分的锻炼。游泳时，人体靠水的浮力托起，手足并用，全身的关节、肌肉均匀地协调起来，人的各个部位都得到舒展，使形体变得更匀称。（小编强烈推荐！！！真的超有效）最有效的减肥法四：跳舞减肥法跳舞不仅会使你更优雅，还能帮你无处窈窕的身姿。从现代医学的角度来看，跳舞这种有节奏的额全身性运动，有利于灰度和平衡身体的生物节律，帮助心肌收缩，促进血液循环，延缓细胞衰老。跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效的瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。最有效的减肥法五：瑜伽减肥法瑜伽不仅能健身，瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动，它是在敬仰修身的前提下，提高新陈代谢，使全身血液循环，从而改变人体内脂肪和肌肉的比例，缩小脂肪细胞的体积，并燃烧多余的脂肪。
看到这里，各位想要减肥塑性的小仙女们赶快行动起来！夏天到了，把美美的你尽情展示出来吧！
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