虽然一直在强调，从长远来看，唯一能够减肥并长期保持的方法只有规律运动+合理饮食，但是有些同学，想减肥，但又得了一运动就会死的病，是不是就没有办法变瘦了？
其实也不是，今天就为这些患者带来福音，介绍一些不用运动也可以减肥的办法。入选标准是，真实有效，并且风险或者对健康伤害尽量比较小。
节食。要健康科学的节食，减肥的关键在于饮食，运动只是辅助。btw，市面上流行的各种和吃有关的减肥，比如生酮、晚上不吃饭、乱七八糟代餐粉，其实都不是特别健康，不推荐。
医学美容，包括但不限于抽脂、瘦腿脸肩针等。请去正规医疗机构咨询。
减肥药。目前中国唯一认可的减肥药是奥利司他，药店有售，其他任何号称能减肥的产品都不是药。
参加某些消化科医学实验，比如肠道菌群移植手术。很多研究表明，人体肠道菌群可以影响到体重甚至健康，可以这样简单的理解，肠道益生菌比较多的人，体重会趋于正常。关于这一点以后会专门写文章介绍。
