大家晚上好，我是能把鸡胸肉做的超嫩滑的机智可爱小包子。一提到鸡胸肉，高蛋白质低脂肪的它简直就是减脂瘦身增肌人群的必备食材~
想把鸡胸肉做的好吃确实不大容易，
包子听到周围很多盆友吐糟鸡胸肉，
要么口感发柴，根本嚼不烂，
还有的涩而无味，难以下咽
健身和减肥本身就不是一件易事
健身餐如果再让你觉得难吃
那真是苦上加苦，更难坚持
其实减脂瘦身餐真的不像大家想的那样
只有干巴巴的蔬菜和无味的鸡胸肉
学会食材搭配和对的烹饪方法就能做出
又好吃还能助你保持身材的健康餐~
上周包子分享给陛下们鲜蔬花蛤瘦身汤那次提到有个让鸡胸肉十分嫩滑的吃法，后来看到好多陛下在后台都迫不及待的嫩滑鸡胸肉的做法
今天包子就兑现承诺，分享给大家这道
瘦身可以吃
减脂也要吃
增肌更要吃
最主要还味美不柴超鲜嫩的
鸡胸肉和甜椒、玉米粒、胡萝卜混合
有蛋白质、有蔬菜纤维、还有碳水
搭配能助你提高代谢还能提味的黑胡椒碎
全程无油，烹饪用蒸
包子的刀往上一放
都没用力就切开了
可见这鸡胸肉是有多嫩~
话不多说，陛下们快认真学起来吧~
鸡胸肉·玉米·甜椒·黑胡椒
胡萝卜·生抽·料酒
玉米洗净后掰下玉米粒
胡萝卜切碎末
甜椒洗净后切碎末
将两片鸡胸肉
放入料理机搅成鸡肉泥
将肉泥放入碗中
放入胡萝卜末和甜椒末
还有刚刚玉米粒
将所有食材混合均匀
倒入10g生抽、8g料酒
放3g黑胡椒碎
将调味料和食材混合均匀
将拌好的鸡胸肉泥放入方形容器中
上锅蒸25分钟
用刀切成方形小块即可
?.5.6天气晴
这周末包子隔壁男同学
来找包子玩儿了
包子跟他要了
天津煎饼果子的方子
竟然是用绿豆面做的
太香了~
下周分享给陛下们~
当早餐棒棒的！
明天要上班啦
晚安喽~
这是菠萝最好吃的做法
好吃到一粒米都不剩
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减脂神菜赞赏
