1.轻断食会不会把我饿出病？
有好多小伙伴发信息给素问，家人反对轻断食，说饿出毛病怎么办？
一般来说，现在的疾病都不是因为营养不够造成的，恰恰相反如果一个人吃的东西，远远超出了他应有的摄取量，食物消耗不了，囤积在体内，转化成杂质垃圾，慢慢影响身体机能，这才是导致身体疾病的主要原因。（我们仅仅讨论的是吃的食物的量，还没有加入食品安全的问题）
随便说几个常见疾病您思考一下：高血脂，二型糖尿病，单纯性肥胖，高血压，痛风，血脂异常等等，这些疾病貌似没有一个是缺乏营养，饿出来的。
我们要是看SCI论文库中，近20年非洲的血脂疾病案例几乎没有的原因就在这里。
这些病都是吃了不该吃的东西造成的。
我们的答案是：
事实上轻断食不仅不会“饿出病”，反而轻断食是治疗疾病最自然最和谐的方法。
我们观察下动物界的断食行为，许多动物生病、受伤了，就会本能地断食，躲起来不吃不动，直到身体复原为止。作为哺乳动物的人类，最自然的状态也应该是一样的。
不少动物的“冬眠”行为，其实也是断食的一种表现方式。轻断食疗法就是在这个原则上，通过一段时间少吃甚至不吃，充分消耗体内多余的负能量，并排出体内积攒的杂质，使身体获得健康轻盈的感受。就这么简单。
由于杂质遍布全身，断食作为一种整体疗法，对杂质的排出也是全身性的，因此也更加彻底有效。
2.轻断食能不能减肥？
我们从来不推荐断食减肥，因为这太功利了。我们就是体验断食，仅此而已。但是断食确实是最有效，伤害最低的减肥方式，并不是简单的饿瘦。
断食能够减肥真正的原因是：
断食之后，原先不健康的饮食习惯会被取代，重新建立的饮食结构才是从根源上杜绝肥胖的原因。
90％的肥胖原因都是饮食不当和缺乏运动所导致的。通过断食，消化系统得到清洁，从而能建立一个健康、正常的胃口，很多人从此不再贪恋油腻的食品，这些是其他减肥方法所“望尘莫及”的。
轻断食不花钱，能治疗疾病，带来健康，还能减肥，皮肤还会变好。您还等什么？
