Hey菇凉们！?
我有个土豪朋友说要拍一部电影
想招募泥萌为演员呢！
电影名字叫做...
《那些年，我们这群瘦不下来的孩子》……
“我想变瘦，但我不想减肥”
“我馋、我馋、我非常馋，瘦妞我怎么瘦不下来呢！”
“摔~你写那么多文章~你倒是说下怎样最有效啊~”
...
以上妹子，恭喜泥萌成功当上
该部电影女一、女二、女三号...
艾玛~我每天分享点减肥心得也是不容易
泥萌想以最快的速度瘦下来是吧？
没问题啊！
一、怎样的减肥方法最有效求快速减肥方法我想变瘦，但我不想减肥
我想拿工资，但我不想上班
都知道要减肥就得多运动、少吃饭，
但我们不是做不到，就是做的不到位，
唯一做到的就是体重一点都没变。
最最最有效的减肥方法就是
有氧运动（30~45分钟）
+
合理饮食
PS：一周3~4次，每次花1个小时左右的时间锻炼，
运动前记得做5~10分钟热身运动，如走路或慢跑。
养成一个习惯是21天
坚持下去，嗖嗖就瘦了
适量的运动+动作到位+坚持=完美线条。
今天带大家训练核心肌群，十个为一组，每天2-3组。
坚持下去，身体线条会越来越明显。
希望大家都能拥有健康好身材，fighting！
