明星们由于特殊的工作性质，所以需要对自己的体型有着极好的控制能力，为了配合角色需要，在几个月内说胖就得胖，让你瘦还得立马瘦，那么他们都是怎么做到的呢？难道真的是身体构造异于常人吗？当然不是。

明星们虽然外表看上去光鲜亮丽，但其实他们也必须要挺能吃苦才行，所以他们对自己都真的特别狠。可能上一部戏导演需要演员的体重胖一点来配合角色，但下一部戏又需要演员瘦一点了，怎么办呢？只能在短时间内减肥啊。为什么明星减肥都那么快呢？听听他们减肥期间的安排就知道了。

对正处于减肥期的演员来说，他们每一天的饮食都是十分讲究的。

早餐一片面包，半杯牛奶或者一杯营养粉就度过了，因为即使是减肥期，演员们也有其他的活动，所以也必须要吃东西才行。

中午的话一般就是水果沙拉了，而且是小份的，低热量无脂肪。

晚上一小节黄瓜，大概四分之一根。

你以为这就结束了吗?不可能。除了这极少的食物摄入，他们还需要进行两到三个小时的体育锻炼，这样高强度高密度的生活怎么可能不瘦呢?所以他们长胖都跟玩儿似的，身材说变就变了。

明星的减肥方法对于普通人的我们来说也是适用的，但是坚持也是很重要的，为什么明星们就能那么光鲜亮丽的活着呢，这些的背后都是有汗水的付出的。

所以，其实最快的减肥方法就是节食和运动同时进行，这样最快而且也最容易保持。减肥真的是很有必要的事情，把体重控制在一定的范围内也是对自己的负责，而且有句话不是叫“一白遮百丑，一胖毁所有”嘛，瘦了之后真的人的气质都会变得更好，而且，正常的体型也有利于身体健康。

减肥的方法有很多，根据每个人不同的体质都会有不同的适用的方法，所以没有绝对的适用的方法，总而言之，只要好好坚持，什么方法都可以瘦下来的。

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