在大部分人的常识里面，一提到减肥，首先想到的便是运动。但是，常识往往也有错的。“管住嘴，多动腿”说的就是如何保持健康，但对于减肥来说，管住嘴的作用要远大于多动腿。
TechInsider上另一部科普视频中，一开篇就讲到“Dietismoreimportantforlosingweightthanexercise”。
因此，如果你还在孜孜不倦地通过运动减肥的话，难免事倍功半。本文分享的这部5分钟左右的小视频，详细的介绍了运动无法有效减重的原因，那么看完这部科普小短片，是时候做出改变了！
观看视频之前有必要了解两个概念：
1.静息代谢（Restingmetabolism）：维持人体正常功能和体内稳态，再加上交感神经系统活动所消耗的能量的总和。（比如说心脏跳动）
2.食物产热效应（Thermiceffectoffood）：消化系统分解食物所消耗的能量。
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