紫薯能够减肥瘦身吗？秋季DIY瘦身茶？海产减肥大方！豆浆减肥配枸杞，抗衰老又减脂
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第一节紫薯能够瘦身吗？
来自最减肥 材料：紫薯克，黄瓜半根，牛奶-毫升。
做法：紫薯去皮，切成丁，煮熟。黄瓜去皮，切丁。将煮熟的紫薯、黄瓜丁、牛奶一起放入搅拌机里搅拌。
材料：紫薯克，梅子10颗，糙米90克，玉米碎10克。
做法：紫薯去皮切丁，糙米洗干净。将紫薯丁、梅子、玉米碎、糙米放入电饭煲里煮熟即可。
材料：紫薯50克，芋头克，马铃薯克，南瓜克，豆浆毫升，水毫升，糖适量。
做法：紫薯、芋头、马铃薯、南瓜去皮切小方块。在锅里倒入1大汤匙油，然后加入切好的材料，拌炒均匀，再倒入水，用大火煮开。然后改为中小火煮到所有材料熟软，然后加入豆浆煮2分钟在加入糖调味即可。
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第二节秋季DIY瘦身茶
来自最减肥 这里所说的双乌，其实就是我们在日常生活中经常被提及的何首乌和乌龙茶。这两种材料放在一起泡茶，就可以在秋天中起到良好的瘦身效果，而且还可以帮助滋润秋天干燥的皮肤，解决秋天的燥热。所以说，这款减肥茶在秋季中经常因饮用就会让众多爱美的MM起到达到自己瘦身的目标。
虽然这道双乌瘦身茶可以在秋天中起到很好的塑身形功效，但是这款饮品的制作方法较为复杂，MM们在制作的时候也要掌握一定的方法和技巧。在制作这道茶饮品之前，除了双乌要准备好之外，还要准备一些干山楂和冬瓜皮。接着就将所有的材料(除乌龙茶之外)放入锅中煮沸。煮沸之后就将水导入乌龙茶中冲泡饮用。
秋天，蒲公英会趁着秋风不断地四处飘散。但是很多MM其实不知道，蒲公英这种美丽的植物同样可以泡茶，而且这种茶的减肥效果会让人大吃一惊。其实，蒲公英茶在秋天中饮用可以达到一定的秋天养生效果，除此之外，还可以在一定的程度上帮助MM们打造窈窕的身材，让MM可以轻松地抵御秋膘入侵。
将蒲公英的根部烘培后泡茶，实际上就相当与咖啡一样，但是这种蒲公英茶是一种十分健康的饮品，不含任何的咖啡成分。即使是孕妇也可以放心直接饮用。蒲公英茶中实际上含有一种菊粉成分，这种物质可以加快肠胃的蠕动，从而解决便秘的困扰，这样就可以将囤积在体内的废物快速排出。
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第三节海产减肥大方
来自最减肥女刊瘦美人微信号“喔喔奶糖”像海带同类的海产品减肥都可以吗？能不能详细介绍几种？特意咨询一下微信频道哦，谢谢小编啦~！咨询类似问题的还有微信好友贝贝女、苹果派
微信频道解析：
1.大众美食：海带减肥效果：★★★★★
每克海带所含的热量是苹果的一半，脂肪含量极低。如果面前有一盘芝麻拌海带或者是豆腐拌海带，不要怕，放下黄瓜和苹果大胆吃吧，绝对让你饱腹又减肥。
2.煲汤必备：紫菜减肥效果：★★★★
紫菜最大的功效就是可以消除腿部的水肿，另外，在饭前喝汤可以提前达到饱腹感，让你吃得少从而达到瘦身的效果。紫菜的热量低，脂肪少，但是却含有大量的维生素及蛋白质，还富含EPA和DHA，可以预防衰老。紫菜配上海带做汤，称得上是减肥极品。
3.凉菜专家：海蜇减肥效果：★★★★
据《本草纲目》记载，海蜇具有清热解毒、化痰软坚、降压消肿等功能，对支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。此外，海蜇有促进上皮形成、扩张血管、降低血压、消痰散气、润肠消积等功能，同时还能清肠胃，保障身体健康。克海蜇丝的脂肪含量也很低，吃一盘海蜇丝相当于只吃了一个半苹果，而且又大大满足了你的口腹之欲。海蜇富含蛋白质、钙以及多种维生素，尤其含有人们饮食中所缺的碘，是一种高蛋白、低脂肪、低热量的营养食品。
4.零食加餐：海苔减肥效果：★★★★
海苔浓缩了紫菜当中的维生素B族，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A和维生素E，以及少量的维生素C。海苔中含有丰富的矿物质，其中有维持正常生理功能所必需的钾、钙、镁、磷、铁、锌、铜、锰等，含硒和碘尤其丰富，这些矿物质可以帮助人体维持机体的酸碱平衡。海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。不仅可以调节新陈代谢，起到瘦身的作用，还可以美容，不愧为零食的好选择。
5.餐桌必备：金枪鱼减肥效果：★★★★
金枪鱼所含的脂肪酸，可燃烧体内多余的脂肪，平衡血糖的水平。所含的健康蛋白质，能够促进脂肪燃烧，减少臀部脂肪堆积，保持苗条的身材。金枪鱼还可以增加饱腹感，降低胆固醇，保护心脏的健康。所含丰富的硒，有效提高白细胞数量，加强免疫系统抵抗病菌的能力。
6.减肥圣品：三文鱼减肥效果：★★★
三文鱼中含有人体所健康必须的脂肪酸，人体自身无法合成这种营养素。常吃三文鱼可以加强心血管的功能，控制体内胆固醇的含量，促进消化，加速体内脂肪的燃烧，达到健康减肥的目的。
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第四节豆浆减肥配枸杞，抗衰老又减脂
最减肥微信号为“爪子”的朋友小编~~！介绍一下豆浆怎么减肥吧！新鲜点的招儿吧！特来求助微信频道，咨询同样问题的还有微信好友“你又不是唯一”、“Shine”等。
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○黄豆：含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2以及有铁、钙矿物质，能补充的身体营养物质。热量低，纤维多，促进肠胃蠕动，有助于排便。
○枸杞：枸杞具有养肝明目，补血润肺安神功效，非常适合体质虚弱、抵抗力差的女性。因为多糖，甘甜滋润，有助于降血脂、延缓衰老、抗氧化、调节机体免疫活动。
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枸杞豆浆
材料：黄豆60克、枸杞10克左右、适量的方糖、一大杯容量的清水
制作方法：
首先要把黄豆泡上6-8小时，枸杞也用温水冲洗干净。
1、把泡软的黄豆和冲洗干净的枸杞放进豆浆机里，加入适量的水;
2、按下湿豆的按钮，20分钟以后，音乐响起，香喷喷的熟豆浆就好了;
3、然后把炸出的汁和豆渣分开，加入适量的方糖，就可以直接饮用了;
4、一杯新鲜香浓的枸杞豆浆，配搭上新鲜的全麦面包就是份很不错的早餐。
食用方法：枸杞豆浆与其食物搭配作为早餐食用，不仅减肥还能补充身体所需要的营养物质。坚持每天饮用一杯，时间久了，人不仅会变瘦皮肤还会变好。
