让众多女明星拥有苗条身材的无盐减肥法。就算拼命吃，只要坚持3天无盐饮食，就能减个四五斤，长期有规律的少盐无盐饮食，还能改善体质不宜发胖。下面来看下惊讶的效果和具体的方法吧。

无盐减肥的效果一、减少食欲

无盐食物有利于健康是理所当然的。无盐减肥的厉害之处还在于减肥后效果的持续?。

坚持3天的无盐食物后，食欲就会减少，也就不会再吃太多了?

没有盐分，消化液的分泌就少，食欲也会跟着减少。平时吃饭味道重的菜容易下饭，都是因为盐分促进我们的食欲，自然吃的也多。盐分多了还会产生浮肿，还有高血压等各种有害身体健康的毛病。

坚持3天的无盐减肥后，就会慢慢习惯于清淡的味道，慢慢的就会适应清淡的饮食。

无盐减肥的效果二、消除浮肿，加快新陈代新！

无盐减肥有利于血液循环，体内多余的水分更容易排出体外。

没了多余的水分，消去浮肿后，新陈代新加速，脂肪更容易燃烧进而变成瘦身体质?血液循环好了之后，也有利于改善体寒怕冷的体质，对女性来说可以说是一石二鸟?

无盐减肥的效果三、减少便秘！

无盐减肥把多余的水分排水体外后，也有利于减少便秘的现象。女性的便秘很多时候也跟减肥问题至关重要，肠内不通畅的话，会有2-4斤的滞留在体内哦！痛快的排除干净体内的废物、就可以瘦个几斤了，想不想马上解决便秘的问题呢?

效果显著的无盐减肥法?具体方法

在无盐减肥的三天必须要严格禁止一切含有盐分的食物，包括正餐和各种零食都不可以含有盐分。就三天一定要忍耐！在做菜的时候一切盐，酱油，椒盐等含有盐分的调味料都不要放，醋，酒，姜蒜，胡椒粉等调味料是可以的。

多想点办法，就算没有咸味，蔬菜肉类的也是可以做出味道来的。主食可以就是白米饭，多嚼一会香香甜甜也是很好吃的哦。

想要无盐减肥效果更好的话，可以相对的多吃含钾的食物?

钾在蔬菜水果当中含量较高。蔬菜的话有荷兰芹和菠菜等，水果可以吃葡萄干柿饼等、还有香蕉都是不错的选择。钾可以调节细胞渗透压和体内酸碱平衡，有利于水分的排除，能够提高无盐减肥的效果。

无盐减肥的关键就在于如何排除体内堆积的残留废物和多余的水分！

以水排水，多喝水能更好的排除水分，一天到.5升较为合适的饮水量。一开始因为体内残留盐分的关系，可能会有浮肿，但是很快就会带着盐分一起排除体外，所以不用担心。也可以喝茶更有利尿作用。

不信的话就试试吧，看看效果如何。

提醒一点：效果太好，切不可减肥过度，盐分对身体还是重要的，为了健康着想，不要超过3天，一个月内顶多一次?一个月或者两个月来一次3天的无盐减肥就行了，长久之后就能改变你的饮食习惯和形成瘦身体质。