众所周知

镜头显胖所以明星的很瘦

这也导致想要减肥的人都会拿明星做减肥目标

但是明星说话真的不可信啊！

娱乐圈的明星减肥分两派

（图片来源于网络）

狂吃不胖派

这群明星很喜欢立死吃不胖人设

微博、综艺、广告里大口大口吃

实际上面条嗦几口，包子嚼两下吐掉

这类人对减肥人群没有任何借鉴作用

顶多美图会被拿来做减肥激励壁纸

少吃派

这一派别代表明星才是真正的害人啊

这类人真是减肥中的绝绝子啊

他们在减肥中可以只吃水煮白菜

拼命克制饭量小的吓人

甚至有的人会在公开平台

沾沾自喜的分享自己的减肥食谱

但是这种食谱真的适合我们这些普通人吗？

（图片来源于网络）

且不说普通人需不需要那样极致的身材

明星在公开自己的食谱的时候

可能是想给大家展示一个克制的自己

但是他们的方法会被普通的减肥人群学去啊！

（图片来源于网络）

并且大家要记住

明星的一言一行都带有功利在里面的

在他们的食谱里我们只看见了

清水白菜、黄瓜炒鸡蛋

他们努力减肥的背后

能给他们带来的是事业的攀升

和源源不断的变现利润

所以明星极端的减肥方式并不适合我们普通人

（图片来源于网络）

我们来看看适合普通人减肥的食谱吧

PS：这只是简单的食品食谱

配上魅颖产品的食谱

我们后续会给出

来吧！展示~

周一早餐

一块方糖+一杯黑咖啡

午餐

一个西红柿+水煮菠菜+两块鸡胸肉

晚餐生菜+柠檬汁+一块牛排周二早餐

酸奶一杯+烤面包两片

午餐

两个水煮蛋+火腿片+生菜沙拉

晚餐水煮青菜+西红柿周三早餐

燕麦粥+两片烤面包

午餐

两个水煮蛋+午餐肉+蔬菜沙拉

晚餐西红柿炒鸡蛋周四早餐

一杯黑咖啡+一片全麦面包

午餐

米饭一小碗+蚝油生菜

晚餐

一个水煮蛋+清粥

周五早餐

鲜榨果汁一杯+全麦面包

午餐

煎鸡胸肉+清炒白菜

晚餐蔬菜沙拉+无糖酸奶周六早餐

一杯酸奶+烤面包

午餐

一小碗杂粮饭+清蒸鱼

晚餐两个猕猴桃+一片全麦面包周日早餐

黑咖啡一杯+水煮蛋一个

午餐

水煮菠菜+西红柿+玉米半根

晚餐蔬菜瘦肉粥

作为普通人减肥需要注意的是营养均衡

像明星那样不吃或者吃的很少是不健康的

而且我们也没有必要瘦成筷子腿

毕竟我们瘦只是为了好看

并不是为了上镜好看

-END-

（本文图片来源于网络）

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