肉类食品中竟然含有助于减肥的神秘物质？如何吃肉达到减脂增肌的功效？如果你又爱吃肉，又想减肥，那么今天这篇文章你一定要认真看，话不多说，我们开始正题吧
一、意想不到的增肥素菜
减肥不在于吃荤吃素，而在于能量的平衡。国外也有研究发现吃素人群的发胖率也不低，因为素食可能比肉食的热量更高，如：腐竹、油豆皮等。
二.吃肉减肥的关键物质：蛋白质
健康减肥，指增加肌肉组织比例，降低脂肪比例。当蛋白质满足人体需求后，有助于保护和增加肌肉组织，对健康减肥特别有益。但人体蛋白丧失20%以上，就会面临死亡。
1
蛋白质摄入量减少
根据《中国预防医学杂质》发布的数据显示：-年，中国9省区18-45岁的居民膳食蛋白质摄入状况明显下降，由65-73.3g下降到61.3-70.3g，国民蛋白质摄入量明显下降。
2
人体肌肉流失
随着年龄的增长，人体肌肉组织减少，脂肪组织增加。在25-30岁的青年女性中，肌肉衰减症的发生率上升。
抽样调查显示，30-60岁之间，每人每年要丢失0.23kg蛋白质，增加0.45kg脂肪。30年间，共计丢失6.9kg肌肉，增加13.5kg脂肪，与此同时，还会带来基础代谢率降低，胰岛素抵抗等一系列疾病。
三、吃肉减肥的正确姿势
吃对肉反而能帮助减肥，到底哪些肉能助减肥一臂之力？
1
排骨——肥而不显
排骨中30%是骨头，剩下的70%去除水分，还剩下50%左右，但排骨的隐形脂肪含量有23%，将近一半，不是减肥肉。且排骨骨髓里全是饱和脂肪。
2
牛羊肉卷——肥瘦相间
去除水分的牛羊肉卷，剩下70%可食用，其中34%为脂肪量，也将近一半，并不是减肥肉。
3
香肠——肥肉隐藏最深
香肠等加工肉虽含有淀粉，但去除水分等物质，剩下80%可食用部分的脂肪含量也有40%。
4
选肉挑部位
蛋白质摄入量减少，并不意味着吃肉量少。在动物体内，不同部位的蛋白质含量不同，越瘦的肉蛋白质含量越高，越有助于减肥。
▲不同部位的牛肉蛋白质含量
白肉和红肉中的蛋白质功效是一致的，但白肉中的脂肪含量相对较低，有助于减肥。康叔也提倡以白肉为主的肉食，如：鱼、虾、鸡、鸭等，但是红肉中富含铁元素，不能完全偏废红肉，两者需互相搭配食用。
四.健康吃肉，烹调有方
蛋白质在高温下会产生大量的有害物质，危害健康。喜食高温烹调肉类，尤其是红肉类食物的人需特别注意。
1
心脑血管疾病
肉类，尤其是瘦肉中，含有较多蛋氨酸，经过烧烤、高压锅等高温烹饪，在酶的催化和激活下，蛋氨酸会转化成同型半胱氨酸，造成血管内皮细胞的损伤，凝血功能的损害，加重心脑血管疾病的风险，也是H型高血压的罪魁祸首。
2
致癌风险
在高同型半胱血症的基础上。将蛋白质加温超过℃以上，蛋白会变性，产生杂环氨类致癌物。
有致癌物不等于马上致癌，但若是每天摄入大量的烧烤、油炸类食物，加大致癌风险。
依森贴贴瘦；贴贴shou原理：艾绒：温经，活血化瘀，驱寒除湿人参：通经络，镇定安神，消肿止痛，生津养血，强身健体当归：补血活血，润燥通便，预防便秘益母草红花：活血祛瘀止痛沙拐枣：清热解毒，利尿消肿粉色小颗粒：打开毛孔和穴位，促进药物更深层次的吸收产品特点：智能控温，打开皮肤毛孔，选用地道纯中药材，通过超临界浓缩萃取技术提炼而成。可以温经活血化瘀，驱寒除湿，对痰湿体质及虚胖水肿型，气虚体质，遵循中医调理原则，调理易胖体质，补虚泻实，从根本上解决各种原因造成的肥胖使用方法很简单，每天贴2-4小时，不管你是上班族也好，宝妈也好，工作忙也好，轻松一贴，使用期间鸡鸭鱼肉猪牛羊肉都可以吃，主食米饭包子饺子馒头都可以吃。
这里我解释下为什么可以吃肉，因为肉里面有充足的蛋白质和左旋肉碱，补充身体所需营养的同时，左旋肉碱可以帮助搬运代谢身体多余的脂肪，所以很简单，如果你只吃青菜，那么身体只能获取维生素之类的营养，没有蛋白质之类的营养，你会发现，吃青菜减肥几天以后同样的方法体重纹丝不动就是不下，就是这个原因。所以荤素搭配，营养均衡，气血充足，瘦身效果反而更好更快。
如果你的年龄超过24岁，瘦身的同时，用上胶原蛋白肽果粉，一个是可以排湿气寒气，一个是可以帮助你快速分解并排出贴贴瘦溶解的脂肪，再就是补充胶原蛋白肽，防止瘦下来发生皮是皮，肉是肉这种尴尬。胶原蛋白肽呢可以维持皮肤的弹性，防止皮肤松弛，使用一段时间，你会发现，便秘好了，皮肤状态比瘦身之前更好。
果粉没有依赖性，你会发现，疗程结束后老顽固便秘好了，停用产品也每天上一次大号。可能有的人会觉得那我吃泻药也可以，那我告诉你这样想就错了，用过泻药的人都知道，一开始吃1粒就可以，后面慢慢变成吃5粒甚至10粒都没有效果了，这是为什么？一个是肠道变懒形成依赖性，再就是长期使用泻药肠道会发黑，所以有时候你会发现大便时黑色的，有的人会经常腹痛，这是肠道要张息肉的前兆。这就是调理性产品和泻药的区别。
瘦下来体重下来了，内脏脂肪没有了，体质调理成易瘦体质了，这才是真正的瘦下来，这样以后再也不用年年减肥啦，过年过节备些胶原蛋白肽粉，帮助快速分解脂肪，解酒护肝，妥妥的防胖神器
依森纤美
新平台·新征程·新机制
招募合伙人火热进行中！
时间是自由的，每天是睡到自然醒。
收入是不封顶的！
成功是不靠关系的！
不用玩命喝酒应酬！
想发展！想改变！
机会永远留给有所准备的人。
期待你的加入！
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇