说着说着马上就入夏了，你是不是很想减肥?但又没有找到能够长期坚持的减肥方法?衣服越脱越薄，身上的脂肪越堆越多，减肥变得刻不容缓了！

其实，除了合理的饮食、足够的运动、良好的心态和有规律的作息能帮助减肥之外，科学的艾灸不失为一种安全有用的瘦身办法。

1、艾灸除湿，通调水道，排出体内过多湿气，减轻体重，塑造完美身材。

2、加速脂肪代谢功能，艾灸调整全身气血经络，脏腑平衡，尤其能推动肠胃活动，加强机体新陈代谢，排出体内多余脂肪。

3、艾灸透热效果好，恰似炼油，分解脂肪并排出。

4、艾灸能平衡阴阳，可调整肥胖反常的生理状况，疏通瘀阻，控制亢进的胃口，减轻胃强脾弱，推进新陈代谢，化解痰湿，重新达到阴阳脏腑平衡，达到减肥的效果。

简单的说，如果皮肤觉得冷，这块皮下脂肪必定会增厚，那么如果皮肤觉得热，它会不会脱下这块肥厚的“外套”呢？

和你一样，如果你感觉到热，你绝对不会再裹着大棉袄，从西医的角度来讲，这就叫脂肪燃烧。所以想瘦哪里，就灸哪里，烧哪里的脂肪。就这么简单！

肥胖的人群多伴有胃火旺盛、脾胃功能失调的现象，需通过艾灸脾胃经以及大肠经上的诸多穴位来调理脾胃功能，从而起到减肥效果，临床上常见的穴位有：

腹部的中脘穴、关元穴、大横穴，腰部的肾俞穴、腰阳关穴，下肢的三阴交穴、丰隆穴等。

通过艾灸刺激穴位，可以起到活血化瘀、疏通经络、温热散寒的作用，能促进血液循环，加速血液中的细胞新陈代谢能力，使身体内的多余的脂肪组织分解等，将毒物排出体外，调节气血，增强人体的脏腑功能，促进胃肠的蠕动，减少对脂肪的吸收，有效达到减肥目的。

足三里

足三里穴属于强身健体的长寿穴位，对其进行艾灸刺激，可以治疗腹胀，腹痛，食欲不振，腹泻，便秘，四肢无力等症，而患有这些症状的时候，就容易出现腰腹增粗，身体虚胖等现象，只要坚持艾灸刺激该穴位，是能达到减肥塑形的效果的。

神阙穴

肚脐在中医又称为神阙穴，艾灸神阙具有温经散寒，温化水湿的作用，对于脾虚湿盛型肥胖，如面色萎黄、四肢不温、神疲乏力等或宫寒型肥胖，如：月经量少，错后，经期浮肿、腹泻、痛经等能起到一定的减肥作用，但是对于其他类型引起的肥胖可能并无明显效果，而且单艾灸肚脐效果十分有限，一般还需要配合水分、三阴交、阴陵泉等穴位同灸。

关元穴

关元位于腹部，是任脉上的穴位。艾灸关元能培补一身元气，元气充足，则体内的能量充足，气血运行通畅，经络中气血充盈，身体健康，则下半身线条的纤细和动作协调就能得到很好的维持。

肾俞穴

肾俞位于背部，是肾在背部的反应点，艾灸肾俞能将艾条纯阳之火的热量传导至肾，从而达到温煦肾阳，填补肾精的作用，如肾的阳气充足，则因痰湿积聚导致的水肿型肥胖就能很快得到消除。

答：因人而异。

虽说艾灸小腹对人体减肥具有一定促进作用，但由于每个人的胖瘦程度以及对于艾灸的吸收程度不一样，有些人本身属于易瘦体质，又可以很好的吸收艾灸，那么艾灸小腹瘦身很快就可以见效，但有些人则需要很长的时间，也有的人可能并不能见到很明显的变化。

其次就是仅仅依靠艾灸肚脐瘦身并不实际，因为艾灸的主要作用是温经散寒以及行气通络，减肥只能起到一定促进作用，要想达到理想的减肥效果，还需要改善体质，再搭配合理的运动以及作息规律才行。

艾灸是一种较为有用的瘦身办法，运用灸法调度要有耐性，有科学合理的阶段组织，勿急于求成，要有持久坚持下去的决心，这样才会收到意想不到的瘦身作用。

运用艾灸瘦身需求注意以下事项：

1、艾灸后，要达观开心，心境开朗，精心保养，勿过劳，清淡素食，以助作用。

2、运用灸法调度要有耐性，勿急于求成，灸从久，要有持久坚持下去的决心，这样才会收到意想不到的作用。关于摄生保健，更要锲而不舍。

3、在艾灸前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后脂质代谢。

因为脂肪的堆集有一个较长的时刻进程，艾灸瘦身也要有长期坚持的意识，我们之所以提倡艾灸来瘦身，是因为艾灸瘦身不伤身体，不强行约束饮食，但不要以为艾灸就不需求操控饮食了。为了获得良好的瘦身作用，也要保持饮食清淡，作息规律，适量运动。

艾灸减肥减掉的不仅是肥肉，更多带来的是形体上和气色上的改变，因为局部或周身代谢功能提高，带来的就是精力旺盛，所以，灸法是一个健康又有效的减肥方法！只是艾灸减肥需要一定的时间和过程，更需要耐心！

注：穴位推荐仅供参考，实际操作请咨询专业老师。

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